1.小米山藥紅棗粥,提高免疫力。
小米 100克山藥 100克紅棗 30克
山藥去皮洗淨切片。紅棗洗淨去掉棗核,切成小塊。紅棗,山藥也放入鍋中,加1000克左右的水,開始煮粥。
2.小米花生紅豆粥,抑制病毒補脾胃。
小米 50g、花生 50g、紅豆 30g、紅棗 5顆、蓮子10顆、紅糖适量
将花生、紅豆、蓮子清洗幹淨。放入清水中浸泡半天,紅棗去核備用;鍋中加入适量清水,将花生、紅豆、蓮子、紅棗放入鍋裡,煮沸後改用小火再煮30分鐘;然後放入小米;待小米煮至米開花,花生、紅豆都變軟時,加入适量的紅糖,再煮1-2分鐘就可以了。
3.小米蛋黃南瓜粥
小米 20g、大米 40g、南瓜 20g、蛋黃 15g
把所有原材料處理幹淨,一起放到高壓鍋煮15分鐘,南瓜就架在上面,雞蛋煮5分鐘,煮熟後把蛋黃分離出來,再把南瓜和蛋黃一起用小勺子壓成泥,蕞後再把小米粥和南瓜蛋黃泥攪拌在一起即可。
家長們趕緊做起來吧,孩子脾胃好,免疫力自然就提高了。
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