前後對比

▎ta的成功故事

• 薄荷用戶名：簡單生活590

• 年齡：36歲

• 身高：165cm

• 初始體重：70KG

• 當前體重：59.9KG

• 減去重量：20.2斤

• 用時：3個月

• 關鍵詞：全職媽媽、産後肥胖

懷孕期間放縱的飲食讓我的體重在臨盆時達到了85公斤，迎來小生命的誕生後，因為骨盆長時間壓迫導緻椎間盤突出和坐骨神經痛，産後的體重也一直在75公斤左右徘徊。

減肥前

因為肥胖，我常常半夜側睡的時候會将自己的胳膊壓到沒有知覺，嘗試了很多減肥方法，體重就在64公斤上下浮動，再也下不去了。

因為減肥總是不能讓自己滿意，所以情緒也時常受到影響而暴食，到2018年初冬時節，體重在一次回到71公斤，讓我實在痛苦。

減肥前

一開始看到薄荷NICE服務的時候，我隻是當個廣告看看，并沒有跟自己的需要聯系上。

可在這之後的一年内我看了很多的成功故事，有年輕的大學生、忙碌的上班族、結束哺乳期的新手媽媽，甚至還有一位老奶奶，實在給我很大的鼓勵，覺得不分年齡、地域，隻要有決心就可以成功。

對比照

于是在2018年11月的最後一天，我終于購買了3個月的服務。購買服務之後心情還是忐忑的，因為如果這個方法對我沒用，那麼費用并不便宜。

但是事實證明我的選擇真是太正确了，學會了健康的飲食和生活，這個價格真是太值得了！

購買成功後就有溫柔的小美女打電話給我，跟我了解情況，為我安排顧問，感覺着實很貼心。很快親愛滴Joe在微信裡聯系了我，将我拉進了她的群裡。

打電話

根據我的問卷給了十分詳細的分析報告和飲食方案，又在私信裡跟我講明了大緻的情況和安排，就這樣我的減肥之旅就開始啦~~現在想起來都覺得如夢如幻的感覺，哈哈~~

（一）做好防護措施，保證運動量

因為我的體重基數比較大，Joe專門針對我的身體情況為我制定了運動計劃，同時也提出了她的擔憂，讓我盡量做好保護措施。

運動

結果第一天運動之後就真的出現了腰疼和膝蓋疼的反應，聯系Joe之後，她馬上讓我對疼痛部位進行熱敷，果然第二天我就滿血複活啦！

因為有Joe溫柔的監督，我的運動從一開始的動一天休息一天到後來的運動三天休息一天，從一開始跳鄭多燕的小紅帽也需要休息兩三次才能做下來，到現在我已經可以嘗試跳搏擊操了。

健身操

我隻是用了3個月的時間，可以有這樣的運動能力提升，這是我之前不敢想的。

以前我是個讨厭出汗的胖子，現在我愛運動時和運動後暴汗的感覺，讓我覺得很舒服，很享受。

（二）學會“吃飯”，改善錯誤飲食結構

均衡營養

每隔一天，Joe都會點評我之前兩天的飲食情況，根據我的記錄告訴我該如何調整更加合理，每次都鼓勵我，給我很大的動力和滿滿的能量。

同時也是在這樣的互動裡，我更加信任我的顧問，她的認真回複幫助我度過了很多迷茫，也讓我驚奇的發現原來在過去的30幾年裡，我竟然是個不會“吃飯”的人，因為這之前我的飲食結構簡直是亂得一塌糊塗。

飲食

每周的排行榜是最令人充滿小激動的時刻，那種年幼時渴望被評為“三好學生”的感覺又回來了：）

最珍惜的是每周兩次知識小課堂的分享，可以學習很多有用的知識點，明白身體的小奧秘。

曲線

也是跟着Joe我知道了原來好多我以為是蔬菜的主食（哈哈，有點繞口），比如土豆、玉米等等，不過對我來說是個大的收獲，因為這讓我知道我以前一頓飯下來其實隻吃了主食，可我卻天真的以為我吃了很多菜。

曲線

我的服務期間經曆了元旦節，還有長達7天的春節大假，我竟都穩穩的控制住了體重，沒有漲重，還減了3斤，對于每逢佳節胖3斤的我來說實在是很欣慰。

減肥後

減肥之前的我總是很容易全身疼痛，超級愛感冒，可是18年的冬天到19年的春節，我竟然隻感冒了一次，吃了兩天藥，就在運動的汗水和熱水澡裡痊愈了，直到現在我也沒再感冒過，家裡人都說因為鍛煉身體素質變好了。

後來到了3月，體重降到62公斤左右的時候，減重速度開始降得很慢，Joe又耐心的為我調整飲食，幫助我的體重順利降到60公斤。

減肥後

雖然現在的我還不算很苗條，但我已經擁有了健康的體重，我也學會了健康的生活方式，這是比什麼都重要的。

在這幾個月裡，我第一次在沒有痛苦，還心情非常愉快并且吃的開心中順利減掉了20斤，我的自信也悄悄的變得多了。

減肥後

這一趟NICE之旅很愉快，旅途的經曆讓我明白了選擇正确的路，才可以走得更遠，遇見更多美好，生活是需要落地的儀式感，真實而又美麗，錯誤的方法頂多隻能是短暫的華麗，如夜空的焰火，轉眼即逝！

謝謝親愛的Joe，2018~2019因為有你的陪伴我過得安穩又踏實！減肥之路如同航行在黑夜的大海之中，NICE服務如同那燈塔一般為我指引航行的方向！

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