進入三伏天後，氣溫一天比一天高，全國各地氣象局頻發高溫預警信号，“悶蒸”模式讓人備受煎熬。
8月2日京津冀最高氣溫分布圖
夏日需護腸 .
炎炎夏日，空調屋裡吃西瓜成了大家降暑解暑的獨特方式，但如果長時間呆在空調房裡，并且經常攝入生冷食物，會給腸胃帶來不少負擔。
入夏無病三分虛，夏天人體出汗多，體力消耗大，消化功能差，很容易導緻脾胃不适，而老人、小孩和體質虛弱者則更容易中招。
如果此時出現食欲不振、上吐下瀉、排便不暢等症狀，很有可能是腸道出了問題，如果不及時進行調養，還可能引發其他疾病，嚴重危害身體健康。
夏季為何是胃腸道疾病的“高發季”？
1 負面情緒
情緒是影響胃腸道狀态的因素之一，過熱的天氣使人更容易出現負面情緒，而負面情緒的增多與胃酸的分泌成正比，胃酸過多則會引發燒心、打嗝、胃痛等症狀。
2 飲食不潔
夏天氣候濕熱，各種細菌、微生物的繁殖速度加快，各類食物更容易腐壞、變質，如果吃了太多不幹淨的食物，體内的有害菌就會增多，導緻人體出現嘔吐、腹痛等不适。
3 脾的運化功能減弱
中醫認為，脾主運化，喜燥惡濕，主要功能是運化水濕。夏季容易造成濕熱困脾，從而阻礙脾的運化功能，随着體内的濕熱越聚越多，胃腸道功能必然會受到影響，使消化系統變得脆弱。
預防胃腸道疾病小妙招
1 ► 健康飲食
遵照“溫、軟、淡、鮮、少”的飲食原則，不貪食冷飲、燒烤、煎炸類食物，多吃新鮮蔬菜，盡量減少高脂食物的攝入，少量多餐，拒絕剩飯剩菜。
2 ► 睡眠充足
夏季晝長夜短，許多人有熬夜的習慣。熬夜會造成人體抵抗力下降，胃腸道功能紊亂，要想護養正氣，調暢精神，就需要保證充足的睡眠。
3 ► 補充益生菌
益生菌作為腸道菌群平衡的“守護者”，能夠幫助我們更好地消化和吸收營養物質，抑制有害菌的繁殖，保護腸道黏膜，促進腸道正常蠕動，避免多種腸道問題的發生。
責編|大靜
編審|彭小哲
監制|馮迎晖
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