奇異果和猕猴桃的營養?猕猴桃又名奇異果，都說猕猴桃是Vc之王，是水果中維生素C含量最高，也有美容水果之稱那麼猕猴桃的營養價值到底有多高，其功效又有哪些呢？下面小編一一來介紹，下面我們就來聊聊關于奇異果和猕猴桃的營養?接下來我們就一起去了解一下吧!

奇異果和猕猴桃的營養

猕猴桃又名奇異果，都說猕猴桃是Vc之王，是水果中維生素C含量最高，也有美容水果之稱。那麼猕猴桃的營養價值到底有多高，其功效又有哪些呢？下面小編一一來介紹。

1、猕猴桃的VC含量豐富

水果中猕猴桃維生素C的含量可以用優秀來形容，每100可果肉中，就含有100毫克的維生素C，如果按照每天要攝入1000毫克的量來計算的話，隻需要吃10個猕猴桃就夠了。多C多漂亮，多吃猕猴桃一定可以讓你的皮膚更緊緻，更紅潤，而且，VC還能增強抵抗力和免疫力，感冒的時候吃猕猴桃，也可以促進感冒加快好轉。

2、多吃可以預防血栓

在猕猴桃當中含有一種非常重要的成分精氨酸，科學家研究發現這種成分可改善血液流動和阻止了動脈血中血栓的形成，所以，在平時的食物中多吃猕猴桃這種水果，對心腦血管疾病的預防有積極作用。

3、猕猴桃是廣譜營養素

其他的水果多半隻會含有幾種營養素，而猕猴桃含有的營養素的種類最多，現代醫學研究分析，猕猴桃果實含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。很少水果能有這麼齊全的營養成分，因此，猕猴桃不僅是一種水果，也是一種上等的補品。

4、水果中獨有的含有葉綠素

一般葉綠素都是在蔬菜中含有的，沒有一種水果含有葉綠素，隻有猕猴桃是在成熟以後還含有葉綠素的，成熟以後我們會發現它的果肉依然是綠色的。

5、可以防止便秘

猕猴桃含有豐富的纖維和果膠，而且還含有非常豐富的礦物質鎂，有導瀉的作用，因此可以有效的防止便秘，如果出現大便幹結、排便不暢的情況，隻要多吃一些猕猴桃，這種情況就會很快緩解。

6、預防胎兒畸形

猕猴桃中含有豐富的葉酸，而葉酸可以有效的預防胎兒的神經管畸形，所以，如果在孕前多吃一些猕猴桃，可以預防胎兒的畸形。

水果是我們日常生活不能缺少的食物，而且水果種類很多，最好經常換着吃，面對食物不要太“專情”，經常吃種類多樣豐富的水果有助于我們身體吸收更多營養物質，有利于身體健康。

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