經期後吃什麼食譜補氣血又調理-tft每日頭條

經期後吃什麼食譜補氣血又調理

圖文更新时间:2024-11-19 16:49:26

女人一個月總有那麼幾天不方便的時候，這幾天裡女人容易脾氣暴躁，而且面色蒼白，虛弱至極，這都是因為女性在月經期間大出血所緻，所以很多女性在月經過後都會吃些補血食物。今天就來給大家詳細介紹幾種女人補血養顔食療方：

經期後吃什麼食譜補氣血又調理（經期後三大補血養顔食譜秘方）1

一、生姜大棗紅糖水（經濟實用）

生姜大棗紅糖水可以說是女人這一生最離不開的糖水，女人常喝這種糖水對身體很好，很方便也很便宜。

大棗紅糖姜水具有驅風寒、補氣益血的功效，所以想要懷孕的女性可以用來暖宮，對月經的女性也有緩解痛經的作用。但是不要在月經期間服用，以免血量過多。平時适當地服用，也有保健強身、補血益氣的作用，是一款既廉價又實用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。

材料：幹棗10顆、姜1塊、紅糖50克、水适量。

做法：将紅糖、無核金絲棗、姜片放入炖煮的容器中，注入适量清水，蓋上蓋子，炖煮半個小時即可。

經期後吃什麼食譜補氣血又調理（經期後三大補血養顔食譜秘方）2

二、紅棗桂圓茶

材料:紅棗，桂圓，枸杞，當歸，雞蛋，紅糖

做法:

1、除了紅糖以外，所有東西洗幹淨放入煲裡小火慢炖，大約30分鐘後，加紅糖進去一起炖;

2、一共大約40-50分鐘，材料都出味了，就可以了，吃的時候連湯連渣都吃掉。

3、如果想當茶那樣喝的，就不用放雞蛋，其他東西煲個30多分鐘也差不多了。

經期後吃什麼食譜補氣血又調理（經期後三大補血養顔食譜秘方）3

三、紅棗桂圓枸杞紅糖水

主料：棗(幹)60克、桂圓30克、枸杞子30克

調料：紅糖30克、水800克

做法：

1、紅棗、枸杞、桂圓置于盤中

2、清洗幹淨後用冷水泡發1小時

3、将泡發好的的材料濾幹水分倒入湯煲中，加入800克清水，加入紅糖

4、攪拌均勻，蓋上蓋子，大火燒開後轉小火，炖30分鐘左右即可

此湯除可用于普通人春季養生，亦可用于産婦産後補血，以及經期婦女調經理痛之用，女性朋友們常喝此湯，還有養顔美容之功效哦！

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