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藜麥米怎麼吃食用方法有哪些

美食更新时间:2025-04-05 21:26:40

藜麥米怎麼吃食用方法有哪些?藜麥米主要是藜麥的種子經過研磨後得到的一種谷物食材，它有着很長時間的種植曆史，它不僅營養豐富，香氣也非常淡雅，還有一定的養生功效，現在小編就來說說關于藜麥米怎麼吃食用方法有哪些?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

藜麥米怎麼吃食用方法有哪些

藜麥米主要是藜麥的種子經過研磨後得到的一種谷物食材，它有着很長時間的種植曆史，它不僅營養豐富，香氣也非常淡雅，還有一定的養生功效。

藜麥米可以用來煮粥，藜麥米的吃法還是很多的，煮粥是最為常見的一種。平時可以直接用藜麥米煮粥，也可以用黑米、紅豆等搭配藜麥米一起煮粥。

在榨豆漿的時候，也可以放入适量的藜麥米。選擇适量的黃豆和藜麥米，将它們放入清水中浸泡一段時間，放入豆漿機中，再加入适量的清水，将豆漿機插電榨豆漿就可以了，榨完後可以放入适量白糖調味。

藜麥米也可以用來煮飯，隻要将藜麥米放入電飯煲中，放入适量的水。藜麥米和水的比例最好控制在1.5：2，煮制15-25分鐘就可以了，它非常容易熟。熟透了的藜麥米子粒會變成透明狀，冒出白色的小圈圈。

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