全智賢發胖照-tft每日頭條

全智賢發胖照

健康更新时间:2024-12-02 14:41:08

全智賢發胖照（全智賢也胖過自爆）1

将滿40歲的全智賢，出道至今24年身材與顔值依舊凍齡，一眼就令人回想起那個當年以《我的野蠻女友》爆紅全亞洲的少女！不過，全智賢其實也曾經曆嬰兒肥猖狂的時期，瘦身有成的全智賢曾說：「外表是無法長久的，努力才是！」随着全智賢新戲《智異山》播出在即，快一起來偷師歐膩的減肥秘方吧！

全智賢發胖照（全智賢也胖過自爆）2

早餐一杯新鮮果汁

全智賢不管工作到多晚，都會堅持每天早上6點起床，起床後，會喝一杯新鮮果汁當早餐，幫助身體開機與代謝。另外，吃午餐和晚餐時，全智賢會優先吃蔬菜和富含高蛋白的食材，先填飽肚子後，就能避免攝取過多脂肪和高熱量食物。

全智賢發胖照（全智賢也胖過自爆）3

雞胸肉奶昔減肥餐

全智賢曾透露，生完第一胎時靠「雞胸肉奶昔減肥餐」，在短短兩個月就狂瘦10公斤，當時也引發韓妞仿效熱潮。「雞胸肉奶昔」隻有400大卡，結合谷物和水果、不加任何調味料，就能直接取代一天中熱量最高的一餐。

雞胸肉奶昔減肥餐食譜：

材料：雞胸肉約50克、牛奶300毫升、杏仁10克、核桃3顆、香蕉少量、草莓少量、藍莓少量做法：先燙熱雞胸肉，不需要加入任何調味料。接着，将煮好的雞胸肉和其他材料一起放入攪拌機打成奶昔即可完成！

全智賢發胖照（全智賢也胖過自爆）4

每天必先運動，再安排其他行程

為了督促自己盡快運動，全智賢每天運動完後才安排個人時間。每周一、三、五全智賢會固定慢跑，二、四、六則是其他運動，如：跑步、遊泳和騎單車，另外，每周也會進行3次皮拉提斯，維持身材曲線及放松身心！

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