減肥是一個恒久的話題，尤其是年輕點的女性朋友，更是以某種身材或者說某個體重數值當做“目标”而奮鬥。當然了，控制體重在一個合理的範圍内，從健康角度來說是對的，也是值得提倡的。但不知大家有沒有想過，或許自己并沒有那麼胖，因此也沒有必要去花精力去減肥呢。
在網上，我們可以很輕易的搜到标準體重的對照表，有男生的也有女生的。在女生這塊，身高在152-175cm之間，每個年齡都有一個對應合理的體重參考。不過也呈現一個上升的規律，如19歲的女生，身高152厘米，合理的體重該是46公斤左右，但如果到了61歲，這個體重就會達到63公斤，期間差了14斤。再列舉一個常見的，女生身高160厘米，31歲時，對應的體重該是51公斤，也就是說“體重不過百”，就此之後要被打破了。
當然了，如果你對這樣的數據還心存芥蒂，還可以用計算自己身體BMI指數，來判定自己是否是真的胖。這個指數也是根據身高體重來運用公式算出，這也是國際通用判定方式：體重（公斤）除以身高（米）的平方，如果數字小于18.5，就是瘦，需要增進營養多吃點把體重養起來。如果高于24，則是超重，需要開始注意飲食以及運動，來合理的減重。但如果高于27，則是肥胖無疑了，必須着手開始減肥訓練。
這是真的！對于很多女孩來說，減肥時最愛做的事就是節食，或者說少吃東西。這就容易出問題了，過度的節食很容易導緻營養不良，還會引發身體的一系列病變。如蛋白質攝入不足導緻膠原蛋白流失，皮膚變差；脂肪攝入不夠，影響雌激素水平，激素又和月經周期密切相關。過度節食，甚至會導緻閉經的發生，而非正常閉經又會抑制卵巢的排卵功能，容易導緻卵巢功能早衰，甚至不孕。
數據呈現：當體内脂肪可以達到體重的17％的時候，才會有月經；隻有脂肪可以達到體重的22％，才可以維持住規律的月經。
我是藥療君，參照身高體重對照表，你的體重達标了嗎？歡迎留言評論，若覺得文章有用，别忘了點贊并轉發給身邊的家人朋友們吧，感謝您的支持（本文圖片均來源于網絡，如有侵權請聯系删除，謝謝）
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