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黃瓜雞蛋減肥7天瘦10斤後複食

健康 更新时间:2024-08-30 04:18:18

原始體重71.9KG,昨天體重67.9KG,今日空腹體重67.5KG,昨天減重0.4KG,累計減重4.4KG。

黃瓜雞蛋減肥7天瘦10斤後複食(黃瓜雞蛋減肥親測第9天)1

對比圖

昨天早上半根黃瓜 2個雞蛋,中午半根黃瓜 1個雞蛋,晚上1根水煮胡蘿蔔 幾口蔬菜。

昨天加班回到家太晚了,但是餓得慌,還是水煮了1根胡蘿蔔吃,順帶吃了幾口炒的蔬菜,還吃了一口鹹鴨蛋的蛋黃,飯後還嗑了兩把西瓜籽。特别說明一下,每天吃的幾口蔬菜都是用油炒的,有的時候是用植物油炒的,有的時候是用豬油炒的。

不提倡也不建議完全忌口,畢竟減肥是一個長期的過程,完全忌口是對意志力的巨大考驗,同時對身體也是巨大的傷害。多樣化,少食多餐的低熱量飲食,才能長久堅持,同時保證身體的基本營養需要。第9天,除了會感覺到餓,身體健康良好。

長在身上的肉最起碼也有幾年了,不要指望短時間内成功順利。短時間内減下來,往往反彈得厲害,所以,其實保持比減更重要,心态同樣重要。

發貼僅記錄本人減肥經曆,不适用其他任何人,每個人的體質不一樣,切忌盲目效仿跟從。

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