今日小滿丨萬物至此 小得盈滿
小滿
夏天的第二個節氣，
小滿在立夏之後到來。
小滿時節，夏已經由淺及深,
初夏從褪去春裝開始。
到了“小滿”時節，夏熟作物的籽粒開始飽滿，“滿”指農作物“灌漿乳熟，籽粒飽滿”，“小”是指剛開始灌漿，但還沒有成熟，所以叫“小滿”。
進入小滿，暑氣漸升，荷花開始慢慢綻放，正是初夏好時候。
在這樣的時節，對人體會帶來怎樣的影響呢？
胡慶餘堂主治中醫師李丹告訴我們，小滿時節氣溫升高，人的情緒容易波動，需要加以調試。作息上宜早睡晚起。
在這期間雨水增多，濕熱相攜，人容易感到倦怠乏力，口淡口苦，大便粘溏。
小滿養生關鍵詞
艾灸
根據春夏養陽的大原則，可以選取中脘、足三裡、關元、三陰交、陰陵泉等穴位進行艾灸，達到溫陽健脾祛濕的目的。
飲食
以清淡為主，少吃麻辣、油膩等刺激性的食物。
可以适量吃以下清熱利濕的食物：
也可以食用以下健脾助運的中藥：
推薦給大家一道契合這個時節的食療湯：薏米冬瓜蛤蜊湯。
選用的食材非常利于當下身體所需。
蛤蜊在夏初開始肥美，性味微寒，能滋陰生津，軟堅散結，通利小便。
冬瓜味甘性涼，能清熱利水，除煩解毒。
薏苡仁可以清熱利濕，又能健脾助運。
這道薏米冬瓜蛤蜊湯少油少鹽，低脂味鮮，又契合小滿清熱養陰祛濕的調護要點，沒有華麗複雜的食材，猶如小滿 —— 剛剛好。
所需食材和制作方法為您總結如下：
小滿，是一年中最佳的季節；
小滿，也是人生最佳的狀态。
滿，但不是太滿；
盛，但不是極盛。
人生的狀态，可以盡力保持在“小滿”的狀态，這樣，你會一直有富足感、幸福感，始終存有發展的餘地，不至于“滿招損”。
(養生大國醫)
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