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胡蘿蔔的功效與作用及食用方法

健康 更新时间:2024-11-25 19:55:34

胡蘿蔔的功效與作用及食用方法?胡蘿蔔又稱紅蘿蔔、甘旬、野生胡蘿蔔,富含糖類、脂肪胡蘿蔔素,維生素B1和B維生素A,鐵等營養成分,接下來我們就來聊聊關于胡蘿蔔的功效與作用及食用方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

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胡蘿蔔的功效與作用及食用方法

胡蘿蔔又稱紅蘿蔔、甘旬、野生胡蘿蔔,富含糖類、脂肪胡蘿蔔素,維生素B1和B維生素A,鐵等營養成分。

其中胡蘿蔔素有造血功能,能改善貧血或冷血症,還可在體内轉化成維生素A可以益肝明目,保護視力,預防夜盲症,還能有利于骨骼生長,增強機體免疫力,預防細胞癌。

胡蘿蔔中還含有植物纖維,能夠增加腸蠕動,起到通便減肥之功效。并有降血壓,抗癌防癌,美容作用。不宜與辣椒、白蘿蔔一起食用;炒炖時不宜放醋;脾虛便溏者不宜生吃胡蘿蔔。

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