現在的生活工作壓力都很大,生活中的各種瑣事也導緻我們的睡眠質量不佳,如果長時間睡眠不好身體就容易出現各種問題,今天想跟大家分享幾種能夠促進睡眠的花草,幫助我們改善睡眠質量。
1.薰衣草
薰衣草有多種功效,薰衣草的香味有着鎮靜心神,緩解失眠的作用,當然薰衣草制作成枕頭也是不錯的選擇,薰衣草具有很強的适應性,隻需要保證全日照養護即可,薰衣草比較喜歡深厚疏松、透氣良好的肥沃土壤。
2.洋甘菊
洋甘菊白色的花朵有着視覺上的治愈感,能夠從視覺上讓人放松心情,在家裡養上一盆,時不時的看看能讓心情好很多。洋甘菊有着靜心舒眠的功效,在家裡擺放一盆能夠起到促進睡眠的作用。
3.茉莉花
茉莉花清新淡雅,觀賞價值很高,将茉莉花擺放到通風良好的位置,它的花香有着良好的助眠作用,茉莉花比較喜歡溫暖濕潤的環境,土壤以富含腐殖質的微酸性土壤為宜。
4.薄荷
薄荷的清香也能夠很好的起到放松心情的作用,而且它還有一定的殺菌效果,也能夠起到淨化室内空氣,吸附灰塵的作用,讓我們的睡眠更加安穩,薄荷的生長需要提供充足的光照和水分,日照時間長對薄荷油的形成有益。
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