關注現實生活，的确有很多人存在“經常喝紅牛”的習慣，特别是一些熱愛運動和健身的朋友；有的人靠喝紅牛來提神醒腦，有的人靠喝紅牛來補充水分，還有的人依靠飲用紅牛來美化心情。紅牛，歸于根本是一種“功能性飲料”，對于此種飲料，常喝、大量喝對于身體會造成一些影響。對待紅牛請靠譜，健康對待才會收獲健康。

紅牛，味道非常可口，這與它“精細”的配料息息相關。作為一種基礎的“功能性飲料”，咖啡因、牛磺酸、糖類物質、維生素B6以及賴氨酸等物質含量豐富，正因為有了這些物質的存在，喝完紅牛才會有提神、抗疲勞等作用。

• 含糖量很高，常喝會增加肥胖等風險：

紅牛是一種很好喝的“飲料”，這要歸功于其中含有的較多糖類物質。飲料當中所含的糖類物質大多是單糖，攝入身體之後會導緻血糖濃度快速升高，這樣長期以往會給身體增加許多風險。

糖類物質攝入過多，對于牙齒、身體的脂肪含量等問題都會有影響，經常攝入無疑會增加齲齒、肥胖、糖尿病、痛風等問題的發病概率。

• 咖啡因攝入較多，同樣容易給身體增加某些風險：

任何物質都需要有一個“限量”，如果超過了這個量，那就可能會給身體帶來一些“威脅”，如果經常大量攝入咖啡因，對于健康身體多少會造成一些影響。

咖啡因的大量攝入無疑會增加神經的過敏程度，同時還會增加缺鈣等問題的發生風險，還容易影響正常的高血壓病情。

也就是說，無論是糖類物質還是咖啡因，都是“紅牛飲料”中含量比較多的物質，這些物質攝入過多會增加一些問題的發生風險；同理要是紅牛喝多了也會給健康惹上一些麻煩。

對于紅牛而言，它是我們國家衛生部批準的維生素飲料；當人體處于生理性疲勞時期，身體中會缺乏一些能量物質，能量代謝不足時或者本身存在一些障礙，适當飲用一些功能性飲料可以起到補熱量、醒腦抗疲勞的作用，以此來提高工作效率和整體質量。

先告知大家一句話：如果您本身并沒有劇烈運動，運動強度和運動時間并沒有多麼劇烈，那根本沒有必要喝紅牛等功能性飲料。

正常人靠每日均衡多樣的飲食以及足夠的飲水量完全足夠；對于各種功能性飲料也不要存在過高的期望。

• 還是那句話，飲水要到量：

對于正常普通人（身體健康人群）來說，每日單純飲用白開水即可。飲用白開水要到量，每日飲水量要達成1500—1700毫升。

1. 兒童、青少年最好不喝含有咖啡因的飲品，這其中包括紅牛等功能性飲料。
2. 存在胃潰瘍問題的人群不可飲用，咖啡因會加強胃酸的分泌，加重病情。
3. 正在服用藥物的人群，避免影響藥效，請拒絕飲用。
4. 月經期女性朋友，避免飲用。
5. 正在喝酒的人群，不要疊加飲用，避免加重對于身體的損傷。

紅牛，一種很多人偏愛的功能性飲品，味道不錯，口感較佳，某些特殊人群可以喝，但正常并沒必要經常飲用。關注健康，請更正态度；還原健康，請您養成良好的飲食和生活習慣。

注：王思露原創内容，希望對您有所幫助；圖片來源于網絡，如有侵權請聯系删除。

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