古人記載年份不是像我們現在這樣用阿拉伯數字，而是用10個天幹與12個地支相互錯綜結合，組成60對幹支，60年一循環，也叫60花甲子，所以，60歲也叫花甲之年。

古時候，農業、醫療都很落後，糧食産量很低，人的壽命也短，能活到60歲的人，可稱為寥若星辰了。秦朝時，曾頒布過“60歲不死活埋”的法令，實行不久就廢除了，原因是人們認為用這種方式節省糧食太殘忍了。

再過一個多月，我就整整60歲了。人到60，草木逢秋，這是古人的比喻。現代的醫療水平這麼發達，目前，國人的平均壽命都接近80歲。這麼算的話，60歲的人，還有20多年的活頭呢。如何安排好後20年的生活，是擺在我們60歲的人面前的主要問題。

據科學研究，人的壽命主要取決于：1.遺傳基因；2.身體鍛煉；3.生活習慣。遺傳基因是我們不能選擇的，鍛煉身體不光是老年人的事，年輕時就應該鍛煉。那麼，生活習慣就成了擺在面前的主要問題了。我個人感覺，凡事都要尊重科學。科學生活，規律生活，自我約束，自我管理，對于我們而言非常重要。

俗話說：病從口入，就是說飲食很重要。有些醫學研究表明，少吃動物肉類，多吃蔬菜和水産品，營養平衡是方向。吃飯吃七分飽，不狼吞虎咽，要細嚼慢咽，多喝茶、少喝酒，不吸煙，控制好體重。我經常說“标準體重是一個人健康的主要标志”。目前的社會上，體重超标的人太多了，絕對不是好現象，肥胖時間久了，必然會血脂高、血壓高、血糖高，心梗、腦梗、血栓不可避免。

古人雲：50知天命。60歲的人更應該什麼都懂了。但我發現身邊的好多人，60歲了還不知道人應該怎樣生活，晚上不睡覺，早晨不起床，肚子比孕婦還大，運動又少，口裡天天喊健康，卻天天做不健康的事。

60歲的人，要“不以物喜，不以己悲”。要樹立良好的健康理念，懂得自己健康就是為兒女省錢，讓兒女放心。我們民間有句話叫“養兒防老”，但兒與兒是不同的，有的兒有心無力，有的兒有力無心。還有一句話叫“靠誰不如靠自己”，把自己身體調理得健健康康的，比什麼都好。

“是藥三分毒”，這個道理誰都懂，可做起來很難。許多60歲左右的人，朋友少了，藥多了，天天以藥為伴，時間久了，惡性循環。就像小品中說的那樣：血壓不高了，腎壞了；血糖不高了，心髒壞了。

60歲的人，終于解脫被工作拴了幾十年的缰繩，認為自己不用再忍耐誰、将就誰了。要遠離低質社交，那些虛僞的、低級的、攀比的言行會讓你感到不舒服。選擇幾個與自己三觀相合的朋友，一起看山，一起看水，一起度過晚年時光。随着年齡的增長，一些從前再好的朋友，也會因身體、家庭等原因，漸行漸遠，沒有了共同愛好，就不要硬往一起聚了，防止産生尴尬局面。

現在是信息時代，不管是店鋪裡還是商場内，不論是人行道上還是大路口，都有盯着手機看的人。有些人跟不上時代的腳步，沒有進取心，這絕對是錯誤的。很多老人70多歲還網購，80多歲還玩微信呢！

人到60，應該培養一種興趣愛好，以自娛自樂為目的，不求達到什麼高度，快樂就好。我在50歲從事文學寫作，10年來，在文學的這塊熱土上收獲了很多快樂。不要認為幹什麼都太遲了，我們隻要專心學習，用不多長時間就會收獲滿滿，相伴而來的還有其樂融融。

王安石的“歲老根彌壯，陽驕葉更陰”很适合我的口味，我雖然退休好幾年了，但從沒把自己當作老人，也許“老而彌堅”這個詞就是為我而準備的吧！

作者：楊大業

掌上延邊APP編輯：朱海鷹

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