懷孕期間孕婦吃什麼水果好呢？孕婦适當吃些水果，不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且水果也有一些特殊的效果，對孕婦的健康很有幫助。

水果中含有蛋白質、維生素、礦物質及多種微量元素等營養物質，處于特殊時期的準媽媽們在食用水果時就比較要注意了，精選一些對懷孕期間有利的水果不但能緩解孕期出現的不适症狀，還能為胎兒補充所需的營養物質。那麼，今天，就為您推薦10種孕期最佳水果，這些水果孕婦食後不僅益處多多，而且還可解饞哦!

1、猕猴桃——有效提高免疫力

猕猴桃是一種特殊的水果，綠似翡翠的果肉，清香誘人，甜中帶酸的口味，每100g猕猴桃含糖14克，蛋白質1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷42.2毫克，鎂19.7毫克，同時還富含胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和E等，尤其是含維生素C高達300毫克，為等量柑橘類的近10倍，對育齡女性來說是很好的營養食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用猕猴桃。你但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流産的人也應忌食。

2、芒果——有效緩解孕吐

芒果果實營養價值極高，含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需，而且人體必需的微量元素硒、鈣、鉀等含量也很高。芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。

3、香蕉——可以治療孕期牙痛

懷孕婦女特别應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;而體内葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。此外鉀尚有降壓、保護心髒與血管内皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。

蘋果素有益智果與記憶裡之美譽，而且還有一天吃一蘋果，醫生遠離我的古話，這是因為蘋果中不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒後天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1—2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。

5、櫻桃——對付食欲不振

櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的，幾乎是蘋果的20倍。食欲不好的孕婦應多吃櫻桃，幫助調節腸胃功能。懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康紅潤且白皙的臉蛋。

6、柿子——對付妊娠高血壓

柿子汁多味甘，富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，柿子性寒，有清熱、潤肺、生津止渴、怯痰等功效，可治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血等症，其營養及藥用價值均适宜孕婦适量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以”一吃兩得”。但吃柿子應适量，一餐一個為宜，因為柿子雖然有很好的營養及醫療作用，但是它有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便幹燥。

7、葡萄——對付氣血不足、血壓偏低

一些孕婦氣血不足、血壓偏低、冬天手腳冰冷多吃葡萄能夠有效改善。因為葡萄中含有豐富的鐵、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等。如果孕婦下身出現出血症狀，葡萄還有安胎作用，并且幫助胎兒很好的發育。

8、梨——清熱降壓良藥

梨因其鮮嫩多汁，酸甜适口，所以有天然礦泉水之稱，梨性味甘甜，具有清心潤肺的作用，對肺結核、氣管炎和上呼吸道感染的患者有很不錯的效果，經常吃梨大有益處，能幫助消化，利尿通便。煮熟的梨還有助于腎髒排洩尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。

9、柑橘——維生素的寶庫

柑橘品種繁多，營養豐富，通身是寶，其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，但孕婦每天吃柑橘不應該超過300克，不然多吃會上火，造成便秘。

10、柚子——預防妊娠糖尿病

柚子又名文旦，外皮很厚。柚子果實鮮美甘酸可口，沁人心脾，令人贊不絕口，果皮、柚子花皆可入藥。柚子營養價值很高，含有豐富的蛋白質，有機酸，維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。懷孕期間可适當吃點柚子，但也不能多吃。

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