潮汕人不可一日無茶，42歲的方先生正是如此，每天早晨起來的第一件事就是泡一壺茶，慢慢品嘗，尤其是喜歡喝濃茶，這個習慣持續了20來年。

前陣子，方先生突然出現劇烈的雙側腰腹疼痛，同時伴有血尿、尿頻等不适症狀，在家長勸說下去醫院檢查，發現他雙腎均存在結石，特别是右腎，還伴有中度積水的表現，如若不及時處理，腎功能很可能進一步受損。

最後，醫生為方先生制定了雙鏡聯合微創保腎取石術，術後對取出的結石進行分析，顯示結石主要成分是草酸鈣結石。醫生表示，這與方先生常年愛喝濃茶有很大的關系。

為什麼愛喝濃茶容易得腎結石？如何預防腎結石？今天小九就來聊一聊。

腎結石是晶體物質，如鈣、草酸、尿酸、胱氨酸等，由于某些因素造成尿液中晶體物質濃度升高，或溶解度降低，呈過飽和狀态，形成結晶并在局部聚積，最終形成結石。

腎結石約80%是草酸鈣結晶，而濃茶當中含有較高的草酸，長時間大量攝入會使尿液中草酸含量升高，而草酸與鈣質相結合，就成為腎結石的重要來源之一。

當然，引起人體産生結石的因素，并不一定是因為日常攝入過量的草酸所形成，還有其他一些因素也會增加患結石的風險，主要包括以下幾種。

1.遺傳因素

有一些人群因為有先天性遺傳性高草酸尿症，或者遺傳性高鈣尿症，尿中的草酸或鈣離子濃度過高，比普通人群容易發生結石。還有一些先天性胱氨酸尿的人群，也會由于胱氨酸滲入腎髒而形成胱氨酸結石。

2.生活地區

結石的形成，還與居住的環境和水資源相關。相比于北方，南方的天氣更加炎熱，如嶺南地區因氣候炎熱、出汗多使人更容易缺水，尿液容易濃縮，是結石的高發區之一。還有些地區的飲用水屬于硬水，含晶體、鈣比較高，使人的尿鈣增高，患結石的概率也較高。

3.不良飲食習慣

飲食也被認為是腎結石形成的重要原因，包括飲水量太少，尿液濃縮容易引起結石，以及食用含草酸、鈣較高的食物，如動物内髒、菠菜、豆制品、濃茶、酒、咖啡等。

此外，脂肪攝取過多，糖分增高，蛋白質過量等也是重要的緻病因素。比如長期食用高鹽、高糖、高嘌呤食物的肥胖者更容易患高尿酸血症，在高尿酸環境下，則容易形成尿酸結石。

結石一旦形成，如果不及時，就可能會堵塞尿路阻礙尿液的排出，造成疼痛、腎積水，嚴重的可能造成尿毒症甚至腫瘤，因此患者一定要及時就診處理，平時要做好防治工作。

如果結石直徑小于0.6cm且沒有尿路梗阻性病變，那則可以選擇藥物治療。中成藥在防治腎結石方面存在一定的優勢，比如尿石通，它由廣金錢草、雞内金、車前草等中藥配伍組成具有清熱祛濕，行氣逐淤、通淋排石的作用，促使輸尿管蠕動，增加尿量，幫助排出腎結石，副作用少，而且能預防結石複發。

如果保守治療無效，或者結石直徑在1cm或以上，則需要通過手術“碎石”後取出，包括體外沖擊波碎石術、經皮腎鏡手術、輸尿管鏡手術等，但治療風險性相對增加，而且腎結石術後5年的複發率高達50%，因此平時的防治非常重要。

預防腎結石，最好的方法就是多喝水，稀釋晶體，減少結石形成的可能性，又能促進結石排出，可保持腎髒健康的狀态。說到此處，不禁令人覺得，喝白開水似乎比喝茶更加健康一些。真的是這樣嗎？

對于這個問題，其實隻要是正确飲用，适量攝入，可以說沒有确定的答案。那麼，兩者各有什麼好處，該如何正确喝茶、喝水呢？

适量清淡飲茶

在前文，我們闡述了長期喝濃茶容易導緻腎結石。但其實，如果是适量喝一些淡茶的話，是起到幫助消化、利尿的作用的。因為茶水富含咖啡堿，适度地喝茶能利尿，反而可以幫助排出腎結石。

因此，并不是說不能喝茶，而是要注意茶水的濃度不要太高，并且不要每天大量飲用濃茶。應适量清淡飲茶，建議喝茶之前要洗茶，可以沖掉茶葉80%左右的草酸，每日飲用3~4泡為宜。

主動喝水，少量多次

相對而言，白開水幾乎适合所有人群，應用比較廣泛。

但如果一次性大量喝水或者短時間内頻繁喝水，也會造成健康問題，容易導緻低鈉血症，也就是“水中毒”。對于腎功能異常人群來說，大量喝水可能導緻機體排尿習慣發生改變，出現多尿、尿頻、尿液泡沫增多、血尿等問題。而如果長期口渴之後再喝水，那麼腎髒的排毒能力會降低，腎病發生率會提高。

因此，日常不建議等到非常口渴了才去喝水，而是要養成主動喝水的好習慣。《中國居民膳食指南（2022）》建議要足量飲水，少量多次，避免一次性攝入過多。氣候溫和時，在身體低活動量的情況下建議成年男性每天喝水量1700ml，而成年女性則是1500ml。

喝茶或喝白開水都是補充水分的一種方式，隻要合理飲用，都是健康的行為，可根據個人喜好，自行選擇。

參考資料：

1.男子偏愛喝濃茶，因此進了醫院.政法頻道.2021-12-14

2. 徐甯馨,郝傳明.腎結石怎麼治[J].家庭用藥,2013:20-21.

3.每天8杯水傷腎？水這樣喝才健康.家庭醫生在線.2017-06-20

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