又到了二十四節氣之一的驚蟄，那麼，驚蟄是什麼意思呢？

《月令七十二候集解》中說：“二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”

在驚蟄前天氣較為寒冷，動物們在為了積蓄能量紛紛選擇冬眠，從驚蟄這一天起天氣開始變得暖和起來，雷聲漸起，驚醒了蟄伏在地底下的冬眠的小動物，以及昆蟲們。

所以，這個節氣就被人們命名為驚蟄。

驚蟄有三候

桃始華：天氣還暖，桃花開了。

倉庚鳴：黃鹂躍上枝頭。

鷹化為鸠：到驚蟄的時候鷹們開始躲藏起來孕育後代，天空再無鷹的身影，但是先前蟄伏的鸠開始登上舞台，鳴叫求偶，古人将鸠看成了鷹，認為鸠是鷹變的，才有了這一侯。

驚蟄要吃梨，3個好處看得見

驚蟄吃梨有兩層意思：

一則是來自于“梨”諧音“離”，驚蟄這一天，蟲蟻逐漸驚醒，人們吃梨有遠離害蟲，遠離疾病的寓意。

還有一層就是因為，驚蟄溫差變化大，人很容易生病，吃梨會帶給我們身體實實在在的好處。

1、防感冒

梨素有天然礦泉水的美稱，多汁可口，清肺養肺，清熱降火，潤肺祛燥，适宜冬春交替季節，有發熱和内熱的病人食用。

由于梨子營養素豐富，常吃梨還能有效預防感冒。

2、潤燥

驚蟄時節，乍暖還寒，氣候比較幹燥，很容易使人口幹舌燥、外感咳嗽。

生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。

3、補水

春季人們出現皮膚瘙癢，口鼻幹燥的時候很多，梨子具有潤燥消風之效。

春季可以多吃梨潤燥止咳，補充水分，緩解身體幹燥現象。

驚蟄養生，還有三件事要做好

第一件事：養肝

春季是養肝的好時機，抓住這個時機進行養肝，将會大為受益。

驚蟄時節，可以常喝兩杯茶：

1、婆婆丁山刺玫茶

配料：婆婆丁根、山刺玫花

功效：護肝排毒，理氣解郁，促進肝髒健康。

婆婆丁，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。

婆婆丁還可對抗内毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除内毒素導緻的毒性作用，提高肝髒解毒能力，從而保護肝髒健康。

山刺玫花，是一種野生小玫瑰，味辛、甘，性微溫，可疏肝解郁、促進血液輪回，能夠溫養人的心肝血脈，對于肝髒健康非常有利，并且，有助于肝氣抒發。

2、金銀花奶汁草茶

配料：金銀花、菊花、桂花、奶汁草

功效：清熱解毒、去火消炎，輔助降肝火、排肝毒。

金銀花，是清熱解毒的良藥，可疏熱散邪、清解血毒。菊花，是清熱解毒、下火的好幫手，可快速降火，改善身體各種不适。

桂花，香氣濃郁，性質溫和，可中和寒性，亦可清熱解毒，改善口氣。

奶汁草，入肝、胃二經，擅長清肝熱。凡是肝火引起的口苦、口幹、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。

第二件事：食療

驚蟄時節食療養生的總原則是生津養胃，把脾胃養好了，才能為一年的健康打下良好的基礎。

驚蟄時節，可以常喝兩款湯：

1、黑豆泥鳅湯

材料：泥鳅250克，黑芝麻15克，黑豆50克，枸杞子适量；雞精、鹽各适量。

做法：黑豆、黑芝麻洗淨備用；泥鍬放冷水鍋内，加蓋，水開後，取出泥靴洗淨，瀝幹水分後下油鍋煎黃，鏟起備用；黑豆放入鍋中，加适量水，大火煮沸後，再用小火續炖至黑豆将熟時放入泥鳅、黑芝麻、枸杞子煮至黑豆熟爛，然後放入鹽、雞精調味即可。

功效：黑芝麻中含有大量油質，具有潤腸功效，可加快腸道蠕動，從而起到健胃消食的作用。泥鳅同樣具有很好的補益脾胃的作用。

2、天麻豬腦湯

材料：天麻10克、豬腦1個、食鹽少許。

做法：把天麻用淘米水泡4小時，洗淨，切成薄片，放入鍋内，加入适量水。把鍋置武火上燒沸後，改用文火煮炖約1時，放食鹽少許，再放入豬腦煮熟便成。

功效：補骨髓．益虛勞，防病保健。适用于神經性偏頭痛、眩暈、腦鳴、神經衰弱等症。

第三件事：運動

驚蟄時節春和日麗，萬物生機勃勃，在這樣的天氣裡最适宜戶外運動。

驚蟄時節，可以常做兩種運動：

1、放風筝

在驚蟄節氣，放風筝是一項适宜年輕人、老年人和兒童的運動，不僅能釋放壓力、愉悅心情、還能鍛煉身體。

放風筝時需要放線收線，前顧後仰，時跑時行，時緩時急，張弛相間，有動有靜，手、腦、眼三者協調并用，人的機體各部位也都在不停地運動，這些都能使身體的相關部位得到充分的舒展。

放風筝也有利于健腦益智，風筝在高空随風飄忽，上下翻飛，左右搖曳，為使風筝保持穩定，大腦必須反應敏捷，正确判斷，及時調整。

2、踢毽子

春季陽光燦爛的日子裡，邀上三五好友一起上公園踢毽子是一種不錯的怡情運動。

踢毽子可以促進血液循環，鍛煉大腦和眼睛的靈敏反應能力。

踢毽子還可以鍛煉腿部肌肉，延緩衰老，擡腿、跳躍、屈體、轉身等動作，讓腳、腿、腰、身、手等各個部位都得到鍛煉，提高關節的柔韌度和身體的靈活度。

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