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女愛豆愛吃的零食楊幂

健康更新时间:2024-09-18 00:19:10

前兩天#楊幂米線隻吃一根#上了熱搜，不得不讓大家再一次對女明星的自律佩服的五體投地！

女愛豆愛吃的零食楊幂（楊幂米線隻吃一根）1

而在咱們的鄰國——盛産愛豆的南韓，遍地都是膚白貌美大長腿，想要出道的小姐姐們在那樣的環境下更是對自己的身材管控達到了魔鬼的程度，這些未出道的小姐姐有個特别的名字——練習生。

練習生就是指還沒出道，但是等待着機會出道的一些人，她們通常需要做幾年練習生才有出道的機會，在這幾年時間内，必須勤加練習唱歌、跳舞，當然還有身材臉蛋。

比如前少女時代前少女時代的成員Jesicca鄭秀妍，可是整整當了七年的練習生才出道的。

女愛豆愛吃的零食楊幂（楊幂米線隻吃一根）2

之前CNA Insider拍攝了一個短片《如何成為一名韓流偶像》在網上爆紅，記錄了一個日本女孩在韓國當練習生的日常——訓練、上課、考核，而高強度的訓練下每天攝入卻不能超過300卡路裡。

而一個正常成年女性，每天對卡路裡的攝入量應該在2000卡路裡左右，300卡路裡是遠遠不夠人體消耗的。

女愛豆愛吃的零食楊幂（楊幂米線隻吃一根）3

女練習生們被要求體重絕對不能超過50公斤，而經紀公司會随時抽查她們的即時體重。

女愛豆愛吃的零食楊幂（楊幂米線隻吃一根）4

然後女孩因為營養攝入不足開始沒有力氣，貧血，生病了也堅持不告訴領導。

女愛豆愛吃的零食楊幂（楊幂米線隻吃一根）5

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她們隻有在下午才會吃一些沙拉，早上和晚上通常都不敢吃東西，以維持身材。

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我們看來當然是覺得非常殘忍的，但是減肥的效果确實很好。

女愛豆愛吃的零食楊幂（楊幂米線隻吃一根）8

但是這個小姐姐到最後還是沒有獲得出道的機會，雖然很殘忍，但是側面證明不是長得好看、會跳舞會唱歌就能出道了，當練習生的痛苦超出想象。

像是MOMOLAND的妍雨當在練習生時，最胖的時候體重60公斤，後來就是靠着一天隻吃一個雞蛋和一杯牛奶怒減12公斤，才達到了女團體重的及格線。

女愛豆愛吃的零食楊幂（楊幂米線隻吃一根）9

AOA的雪炫也說過自己365天都在減肥，雪炫剛出道的時候還肉肉的，所以被公司盯着減肥，有一次偷吃炸雞被看到，還被吓得發抖。

女愛豆愛吃的零食楊幂（楊幂米線隻吃一根）10

Red Velvet的Wendy更是因為從小在國外長大，養成了愛吃高熱量食物的習慣，所以早期身材也是肉的肉，而她在練習生時為了減肥，就幾乎不太吃東西。

女愛豆愛吃的零食楊幂（楊幂米線隻吃一根）11

據說Wendy每天早上就将黑豆、低脂牛奶、白菜、蘋果打成蔬果汁喝，然後跳繩1萬下，加上她本身體質很容易水腫，所以午餐和晚餐隻會喝一碗南瓜汁，全都是喝流質的食物，瘦起來非常快！

女愛豆愛吃的零食楊幂（楊幂米線隻吃一根）12

雖然不建議大家為了減肥這樣子不健康飲食，但是她們的食譜還是可借鑒的，主要是低碳水攝入營養均衡，下面的一周減肥食譜，趕緊收了吧！

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這樣吃不僅營養均衡，熱量也很低哦！

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