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一般血壓多少可判定為高血壓

圖文更新时间:2024-12-26 20:14:12

血壓是指血液在血管中流動的時候對血管壁産生一定的壓力，促進血液在血管中流動，從而使心室收縮，血液流入動脈。平常人們所說的血壓是指腋下的血管測定，是大動脈血壓的間接測定。

一般血壓多少可判定為高血壓（血壓值多少才算正常）1

血壓正常，血液循環流動的速度就會正常，從而維持正常的新陳代謝。血壓正常是由于多種因素共同作用的結果，如果某一種因素不正常也會導緻血壓異常。而血壓過高或者過低都對身體有影響。

血壓異常嚴重的話會引起暈倒或者猝死，如果沒有血壓示數會引起死亡。但是血壓會有波動線，每一個時間段的血壓都會不一樣，在夜間的時候血壓最低，然後在早上迅速升高。其實血壓在一定的範圍内，沒超出的話，都算比較正常的。

高血壓該怎麼去預防呢？

1、要有一個良好的飲食習慣。

要保證飲食均衡，飲食盡量清淡，多吃蔬菜和水果，補充膳食纖維和維生素，促進新陳代謝，減少血液的粘稠度。要少吃高油高鹽，辛辣生冷等有刺激性的食物，因為過量的脂肪堆積會導緻血管粘稠度增加，造成血液流通不暢，引起心血管疾病。

2、要有一個規律的作息時間。

作息時間不規律，會打亂内分泌調節，造成血壓不穩定。所以要保持一個充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。

3、進行一定量的體育鍛煉。

要根據自己的身體情況來确定運動的強度，不要過度運動。适當的運動可以促進血液循環，加快新陳代謝，促進腸道蠕動，減緩血管的粘性，增強肌肉的力量，提高身體免疫力，防止心血管疾病。

一般血壓多少可判定為高血壓（血壓值多少才算正常）2

4、要有一個良好的心态。

長期處于不良的情緒之中，會使神經調節紊亂，引起激素代謝分泌紊亂。所以要保持一個良好的心态。

5、要定期的去醫院或者在家用工具測量血壓。防止血壓異常升高或者降低。如果經常有頭昏的現象，要盡快去醫院檢查，以免産生嚴重的疾病。

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