在這個看中身材的時代，減肥塑形已經成為一種趨勢，代餐粉也随之爆火。朋友圈各路網紅都在宣傳，那麼代餐粉真的有效嗎？它是如何讓我們變瘦的呢？

今天就說一說完美食代代餐粉，其原材料中含有一種共轭亞油酸甘油酯，可以幫助消費者減脂不減肌，它是怎樣工作的呢。

油酸是構成脂肪的多種脂肪酸之一。亞油酸不僅是人和動物必不可少的脂肪酸之一，而且是人和動物無法合成的稱為必需脂肪酸的物質，必須從食物中攝取，通常存在于一些牛肉、牛奶中，但含量極低。

我們通常認為反式脂肪酸是壞蛋，盡管它們在不超量的情況下不會對人體造成危害，但長期以來卻一直是臭名昭著的。

然而在反式脂肪中，存在一種稱為共轭亞油酸甘油酯的脂肪酸，這種脂肪酸不會對人造成傷害，相反，适度地攝取它可以帶來很多好處，其中之一是衆多胖友們所喜聞樂見的減肥減脂。

那共轭亞油酸甘油酯有什麼作用呢？

共轭亞油酸甘油酯可以在人體正常的生理代謝中參與減肥活動，在脂肪代謝中，PPAR作為關鍵的轉錄因子起作用，共轭亞油酸甘油酯作為PPAR的配體，通過PPAR來影響脂肪的代謝。

人體服用共轭亞油酸甘油酯後，PPAR就會從基因水平發出人體饑餓或能量消耗的信号，第三天開始，促使肝細胞和脂肪細胞内的線粒體分泌脂肪酶開始b氧化分解脂肪，産生能量，并實現“營養再分配”，把皮下脂肪、内髒脂肪、血液脂肪、腸内脂肪，變成“瘦肉”，并且使得人體體脂比下降，達到減肥的目的，共轭亞油酸甘油酯作為減脂補充劑是安全的。

但是，現代人很難在營養上平衡各種事件，因此自然需要營養補充劑的幫助。

簡單地說，吃了共轭亞油酸甘油酯後，體重可能不會有太大變化，但不要忘記脂肪和體重之間的區别！我們要失去的是真正的脂肪，而不是寶貴的肌肉，對吧？

假設身高和體重相同，則體内脂肪的比例決定了他們的身材，莊莊相信每個人都經常看到相同重量的脂肪和肌肉比較表，那麼你将了解“穿衣顯瘦脫衣有肉”的含義，下圖便是5斤脂肪和5斤肌肉的對比圖。

不得不說，有些吃瓜群衆在健身知識上有誤解，尤其是女性，她們更傾向于“減重”而不是“減脂”。因此，在許多不了解健身的人的眼中，常常減重被認為是減肥成功的方法，但是莊莊想說不要過分地注重體重的大小，而應該多看體脂率，内髒脂肪和皮下脂肪必須同時考慮。

關于共轭亞油酸甘油酯，它具有減少脂肪的作用的：

第一點是共轭亞油酸甘油酯作為健身補劑需要長期吃。

第二點是共轭亞油酸甘油酯不會直接減輕體重，但會增加瘦體重，同時減少脂肪。

第三點共轭亞油酸甘油酯主要用于内髒脂肪。

這就導緻很多增肥的時候不察覺，減肥時急功近利的人表示自己喝了共轭亞油酸甘油酯黑咖啡一個星期後沒有任何的改變，也有的表示自己的體重一點都沒變。

對此我想說，最近，越來越多的臨床研究報告證明，共轭亞油酸甘油酯在體重控制方面的出色表現，因為大多數人減肥僅着眼于減輕“體重”而不是減輕“脂肪”，這意味着體内脂肪比率不一定會降低。

如果想減肥的人可以使用共轭亞油酸甘油酯，它可以有效地減少體内脂肪組織與瘦組織的比例，真正減少脂肪，并增加瘦比例。好處是肉越瘦，人體内的新陳代謝就越多，新陳代謝能力越高，形成良性循環，減肥越容易達到目的。

減肥方式各異，最基本最有效的減肥方法還是管住嘴邁開腿。

内容僅供參考

素材來源：瘦身養生談

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