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願你擁抱生活，勇敢前行

職場PUA，你經曆過嗎？

自從這個詞火起來後，就時常活躍在各類熱搜排行裡。

居高不下的熱度背後，潛藏着萬千職場人的隐忍負重和小心翼翼。

身疲了，心累了，如何改變？或許看完本篇推送能給予你勇氣。

不妨堅信，任何時候，生活的決定權永遠掌握在我們自己手中。

前不久，工作快兩年的蒙蒙好似變了個人。曾經元氣滿滿的她，如今滿臉大寫着一個“喪”。

明明天天熬夜加班，但堆積在日程表裡的工作卻怎麼也消滅不完。

可偏偏上司還喜歡把私人雜活甩給她說：“年輕人就要多鍛煉，吃不了工作的苦，就嘗不到生活的甜，等下次有機會一定給你升職加薪。”

挨了一棒子，又得了一顆糖，日子就這樣往複循環。

面對超負荷的工作任務，和看似觸手可及的許諾，蒙蒙每一天都精疲力竭、如履薄冰。

然而，希望總是一次又一次落空，公司的月度獎勵名單裡怎麼也找不到她的身影，更别提升職了。

“難道是我不夠努力嗎？”本想據理力争一番，可每當走到上司辦公室門口，蒙蒙又瞬間認慫。

重壓之下，升職加薪沒等到，但醫院的急診挂号單倒是一張也不少。

“是不是我真的太差勁了？”

一天深夜，蒙蒙看着别人甩給她的上萬字待整理的文件，和一堆非本職工作的雜活終于繃不住了，給好友發去了一條消息。

朋友點醒她：大概是被職場PUA蠶食了自信和勇氣。這下，她才恍然大悟。

或許蒙蒙的故事，此刻就正在職場社會裡反複上演。

藏匿在熱搜背後的隐痛

2020年，“職場PUA”被多家媒體榜單列為年度熱詞，而微博話題#職場 PUA#的閱讀量更是高達6.7億。

這些現象都共同指向一個問題：如何有效防止職場PUA，成了每一位年輕職場人的必修課。

作為情感PUA的延伸，職場PUA的内核也是通過惡意誤導與欺騙來達成目的。

工作上遊利用下遊的信任和敬畏操控情緒，“棒殺”與“捧殺”同時進行，讓人遊走在肯定自我與否定自我的兩極邊緣，這對工作經驗不足的職場新人尤為奏效。

縱觀當下，職場PUA讓和蒙蒙經曆相似的年輕人有苦難言，陷入“每天都想辭職”的惡性循環，不僅耽誤了手頭工作，錯過了職業發展黃金期，還落得士氣消沉，身心俱疲。

有光芒，也可有鋒芒

如何化解這道難題？

首先，職場不是烏托邦，收起玻璃心才能所向披靡。我們可以嘗試複盤全局，反思到底是自己的問題，還是真的遭遇了職場PUA。

前者對事不對人，是他人持中立态度進行有針對性地建議。

而後者，則是持續泛化的全盤否定，讓人想改，卻無從下手，隻見情緒日漸低迷；或是強行打雞血畫大餅，借“栽培”之名布置超負荷任務，卻從未看到任何實質性的獎勵。

面對職場PUA，善良也應有鋒芒，我們都可以有大聲說“不”的權利。

因為吃虧不一定是福，但一味隐忍退讓卻必定會助長不良風氣。

遺憾的是，有調研數據顯示，六成白領曾遭遇過職場PUA。有勇氣反擊的僅占少數，而利用法律維權的更是屈指可數，大部分人都選擇了默默承受。

就像故事裡的蒙蒙，一直都是任勞任怨的老好人，結果卻換來他人變本加厲地無理對待。

所以，與其躲在角落裡委曲求全，不如勇敢表态讓外界聽到我們的心聲。

但凡讓我們持續長期感到不公正壓迫的，都請大膽說出來。

在明晰職業的長遠規劃後，運用成長型思維尋求外界幫助。善于保護自己的合法權益，别忘了保留相關被職場PUA的證據。

适時亮明我們的底線，勇于作出遵從内心的選擇，也有利于建立科學合理的人際交往邊界，讓生活更自在愉悅。

願你成為自己的勇氣

無論如何，永遠堅信自我的價值，且擁有不被他人喜歡和認可的勇氣。

作家王欣曾說過：“千萬别想着對誰證明自己，求認可，就是被PUA的開始。”

或許這話也可以延展理解為：對自我的認同低，缺乏發展性視角，往往就是容易遭遇PUA的人格體質。

其實，對于外界反饋，我們不必照單全收。不卑不亢，不驕不躁，不慌不忙，提高學商與逆商，自己就是自己的底氣。

反之，倘若将價值評價體系建立在單一維度上，則很有可能被牽制。

當然，苦練内功，進化自我，才是解決問題的根本之道。

努力擴大人際圈，保持業務學習，保持技藝精進，保持把握機會的能力和勇氣，才能充分釋放個人能量，提升話語權，主動争取并創造出良性的職場社交環境。

或許，此刻仍有很多職場新人還在摸爬滾打，浮浮沉沉，甚至遍體鱗傷，但請相信，勇氣永遠是你我的铠甲和利器。

最後，願我們都能在職場裡乘風破浪，披荊斬棘，勇敢前進。

出 品 人：張 坤 陳琳琳

總 監 制：毛 浩 伍文傑

總 制 片：闵 捷 付豪傑

劉佳澤 馮晨飛 吳秋實

監 制：王俊秀 王 帝

策 劃 人：丁汪敏 楊莉文

作 者：黃丹玮

編 導：黃丹玮 羅 骁

統 籌：範冬甯 靳苓藝 陳瓊波

宣 發：張浩祯 陳國慶 張 膠

嘉 賓：宋 茜

特别支持：文 華

供 圖：《解憂電台》節目組

來源： 中國青年報客戶端

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