在日常生活中，百合是很常見的一種保健食品，它的做法多樣，味道好，那麼百合能治失眠嗎？百合怎麼吃對失眠最好？

百合能治失眠嗎？一般情況下，百合是有助于治療失眠的。百合的營養價值高，可以起到很好的保健效果，适量食用可以治療失眠。那麼 百合怎麼吃對失眠最好？

百合能治失眠嗎：

百合可以用來幫助治療失眠。

失眠通常是晚上睡不着覺、易醒、記憶力減退等情況，長期如此，不僅會影響工作效率，對身體的健康也有一定會的影響，而百合性寒味甘，歸心、肺經，具有清心安神的作用，可以用于精神恍惚、失眠多夢等病症，有輔助治療失眠的作用。

吃百合治失眠的效果好嗎：

吃百合可以用來治療輕度失眠。

一般來說，失眠主要是通過藥物治療和非藥物來治療，百合用來治療失眠隻是有一個輔助的作用，能改善睡眠質量，并不能完全靠百合來治好失眠，對輕度的失眠是有一定的效果的。

百合怎麼吃對失眠最好：

百合蓮子粥

1、分别準備幹蓮子、幹百合25克，大米100克、适量的紅棗及冰糖。

2、提前将蓮子、百合、大米放入水中浸泡，随後将這些食材清洗幹淨，紅棗去核。

3、将這些食材放入鍋中，加入适量的清水，用大火煮開後，轉小火煮半小時左右。

4、待粥煮至比較粘稠時，加入适量的冰糖調味，即可出鍋食用。

百合糯米粥

1、準備50克百合、适量的糯米、紅糖。

2、提前将糯米、百合放入水中浸泡，随後淘洗幹淨。

3、将糯米、百合放入鍋中，然後再放入适量的清水，熬煮成粥即可。

4、最後可以在食用的時候加入适量的紅糖，或者是在快熬煮成粥的時候放入紅糖，在鍋中融化。

失眠可以天天吃百合嗎：

失眠最好不要天天吃百合。

雖然說吃百合可以幫助改善失眠的情況，但是百合性質偏寒，不太适合天天食用，否則可能會使身體的寒氣加重，影響身體的健康，建議最好是隔1-2天食用為好。

吃百合的注意事項：

1、吃百合的時候最好不要和豬肉、羊肉一起食用。百合與這兩種肉類食物相克，在一起食用可能會出現腹瀉、腹痛，甚至是食物中毒的現象。

2、身體虛寒、脾胃虛寒、風寒感冒以及虛寒出血的人不适合食用百合。因為百合的性質偏寒，這些人群食用百合可能會使體内的寒氣加重，不利于身體的恢複。

3、經常性拉肚子的人不适合食用百合。百合中含有的纖維素含量比較豐富，會促進腸道的蠕動，有幫助排便的作用，對拉肚子的人來說是一種負擔。

4、對百合過敏的人群也不要食用百合。雖然說吃百合有很多的好處，但是百合屬于過敏原，對百合過敏的人來說，食用百合可能會出現皮膚瘙癢、紅腫等症狀。

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