減肥期間最不能碰的水果是什麼?天氣也是越來越暖和了，而且這個時候穿衣服也是越來越少了，尤其是對一些肥胖的人來說，看起來也是非常難看的，所以這個時候一定要記得可以通過一些正确的方式達到減肥的效果，可以讓自己看起來非常的苗條的，那麼選擇水果減肥的方式到底應該怎麼吃，減肥期間有一些水果最好還是不要碰的，否則肯定會比米飯還容易讓你發胖，我來為大家科普一下關于減肥期間最不能碰的水果是什麼?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

減肥期間最不能碰的水果是什麼

天氣也是越來越暖和了，而且這個時候穿衣服也是越來越少了，尤其是對一些肥胖的人來說，看起來也是非常難看的，所以這個時候一定要記得可以通過一些正确的方式達到減肥的效果，可以讓自己看起來非常的苗條的，那麼選擇水果減肥的方式到底應該怎麼吃，減肥期間有一些水果最好還是不要碰的，否則肯定會比米飯還容易讓你發胖。

常出現在輕食餐中的牛油果，又叫黃油果，果如其名，脂肪含量約15%，是豬裡脊的2倍。牛油果吃起來膩膩的，正是其中的脂肪所緻!100克牛油果的能量是161千卡，遠超同等重量的大米飯116千卡。吃一個牛油果約200克，隻需要分分鐘，當你還在回味牛油果迷人的口感時，相當于6兩米飯的熱量已經進到你的肚子裡。要想消耗掉這些能量，你至少得跑1個小時。

讓喜歡它的人一吃就停不下來的榴蓮，也是個超級能量王，每100克榴蓮肉含能量147千卡，碳水化合物含量是27克，比香蕉的碳水含量都高，而且榴蓮中含有不少脂肪。難怪它這麼好吃，集衆多美食因素于一身!更氣人的是，100克榴蓮隻有半個拳頭這麼大。動辄就吃半個榴蓮的你，終于找到“喝涼水”都長肉的原因了吧!

經常論盆吃的鮮大棗也是能量大戶，每100克大棗含能量125千卡，其中碳水化合物約30%，幾乎秒殺所有水果。中等個頭的大棗6、7顆就是100克，看看你身上的贅肉有多少是美容養顔的大棗貢獻的!幹大棗能量就更高了，267千卡/100克，超過了饅頭(223千卡)，減肥時碰都不要碰!

很多人減肥時喜歡選擇吃香蕉，殊不知，香蕉也是能量大戶，每100克香蕉含能量115千卡，跟大米飯不相上下。吃一根香蕉就等于吃了2兩米飯。外形跟榴蓮很相似的菠蘿蜜也是隐藏能量的大戶，105千卡/100克。還有一個徘徊在100千卡以内，讓人嚴重低估的水果能量大戶是山楂，95千卡/100克，一串酸酸甜甜的冰糖葫蘆可抵得上半斤大米飯的能量。

在減肥期間有些水果真的是堅決不可以吃的，尤其是對一些牛油果，因為裡面那些脂肪含量也是非常多，好像就是榴蓮經常吃的話，可能會導緻我們的心理出現一些發胖，所以減肥期間應該要管住嘴巴，多多運動，才可以讓身體變得特别的苗條的。

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