冬季減肥吃什麼最有效?雞蛋冬天改變飲食結構的第一點就是适當多吃一些蛋白質因為蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出來,這個數字比碳水化合物高出6倍而雞蛋恰恰是最平價的蛋白質來源,每一個雞蛋就含有超過7g的蛋白質,我來為大家講解一下關于冬季減肥吃什麼最有效?跟着小編一起來看一看吧!
雞蛋冬天改變飲食結構的第一點就是适當多吃一些蛋白質。因為蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出來,這個數字比碳水化合物高出6倍。而雞蛋恰恰是最平價的蛋白質來源,每一個雞蛋就含有超過7g的蛋白質。
魚肉魚肉屬于白肉,富含豐富的歐米茄-3和蛋白質,不僅能減肥,還可以有效改善皮膚炎症,抗衰老。
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