酸奶是大家生活中經常喝的一種飲品，因為口味獨特受到了大家的歡迎。而且經常喝點酸奶的話，對身體健康确實非常的有益，但是關于酸奶也有一些小事情需要注意，就比方說什麼時間段喝酸奶有助于腸道健康。
什麼是真正的酸奶？
酸奶其實就是單純的通過滅菌處理的純牛奶進行有益菌的發酵，從而産生的一種飲品。
因為酸奶都是由純牛奶直接發酵而來的，所以其中沒有添加太多的水分，所以這樣的酸奶當中含有的蛋白質都非常的高。
當然市面上的酸奶也是多種多樣，還有各種口味的，甚至還有乳酸菌飲料，而這些都是在酸奶的加工技藝上又添加了大量的水或者是芳香劑，增稠劑等食品添加劑。
看上去非常的有營養，事實上也沒有太多的營養了，尤其是乳酸菌飲料，大概隻有1%左右的營養。
1、飯後1~2個小時
其實在這個時間點喝酸奶的話，更有助于幫助腸胃對食物進行一個消化，但是在飯前最好不要喝酸奶，因為胃液非常的酸，會導緻酸奶當中的有益菌被消滅，導緻喝酸奶的效果全無。
2、吃飯時
在吃飯的時候适當的喝點酸奶，可以充分的和食物進行融合，能夠有效的幫助消化，與此同時還能夠刺激胃分泌胃液。對腸胃能夠起到一個很好的保護作用。
哪些人适合喝酸奶？
如果有便秘情況的話可以适當的喝一點酸奶，因為酸奶是經過純牛奶發酵而來的，其中還有不少對腸道有益的益生菌，經常喝酸奶的話，會使腸道菌群更加的健康，有益。
腸道消化好了，吸收了食物當中的營養，而且促進腸道的蠕動後也能夠有效的緩解便秘的情況。
其實生活中有很多人都有乳糖不耐受的情況，也就是喝牛奶會出現腹瀉，所以在這種情況下可以适當的喝一點酸奶再補鈣的同時也能夠避免拉肚子的情況，當然骨質疏松的患者喝酸奶的話也能夠促進身體對鈣元素的吸收。
哪類人群不能喝酸奶？
雖然酸奶對人體有着非常多的好處，但也不是所有人都适合喝的，就比方說年幼的兒童。
這個年齡階段的孩子剛好是處在一個哺乳期，身體的器官發育并沒有完全非常的脆弱，而酸奶當中的一些物質兒童是無法吸收的。
所以還是盡量選擇給孩子喝一些奶粉或者是母乳喂養。
另外在喝酸奶的時候不要把酸奶拿去加熱，因為高溫會使的酸奶當中的活菌以及有益物質全部被消滅，從而破壞，導緻酸奶沒有任何的營養，在這種情況下再喝的話，跟沒喝也沒有什麼太大的區别了。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
