黑米減肥成功的例子-tft每日頭條

黑米減肥成功的例子

健康更新时间:2024-06-27 15:27:11

導讀：冬季吃黑米不僅有減肥的效果，而且還能養生哦！那麼黑米真的能減肥嗎？如何使用黑米減肥法呢？本期小編為你詳解黑米減肥法，一月甩肉10斤不是問題哦！

黑米減肥成功的例子（一個月狂甩10斤贅肉so）1

如何自制黑米減肥茶

所需材料：黑米400克。

做法：

1首先把黑米仔細洗幾遍，這樣你做出來的黑米茶才會沒雜志；

2、洗幹淨黑米後，一定要把裡面的水分瀝幹哦；

3、用大火炒黑米5分鐘，讓裡面的水分充分的蒸發出來；

4、然後改為小火炒，直到黑米開裂，露出裡面的白色米心為止；

5、最後把炒好的黑米放入密封盒中。

減肥功效：經常喝黑米茶，不僅能夠促進全身血液循環，而且還能改善身體代謝，女生喝的話還能消除便秘哦！冬季喝黑米茶還有暖身的效果哦！

黑米減肥成功的例子（一個月狂甩10斤贅肉so）2

黑米減肥法

提示：以一個禮拜為周期

第一天：早餐照常吃，午餐減為以前的四分之三，然後晚餐用水果代替，也可以用蔬菜湯了，但是不能吃澱粉；

第二天：早餐還是依舊以前的燕子，午飯改為以前的一半飯量，晚餐按照第一天的樣子；

第三天：這一天你可以開始吃黑米減肥，早中晚都吃一小碗黑米粥，如果感到很餓的話，可以适量的吃些水果哦！

第四-六天：和第三天一樣；

第七天：你可以恢複正常的飲食，但是絕對不能吃飽，吃到七分飽就行，不然前功盡棄哦！

瘦身減肥老師as111315（長按可複制），免費教你科學瘦身、管理體重、控制飲食!

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康涼拌洋蔥的功效與作用
涼拌洋蔥的功效與作用?除菌：圓蔥的甜味能耐寒，抵擋感冒病毒，有極強的抑菌作用，我來為大家講解一下關于涼拌洋蔥的功效與作用?跟着小編一起來看一看吧!涼拌洋蔥的功效與作用除菌：圓蔥的甜味能耐寒，抵擋感冒病毒，有極強的抑菌作用。促消化：可用以醫治... 2022-06-14
健康吃蘋果有助于降血糖嗎
蘋果素來就是健康的“代言人”：富含多酚類抗氧化成分和果膠，有益血脂和血壓，有益于預防心血管疾病、糖尿病、消化道癌症……關于蘋果該什麼時候吃，有各種說法：“早上金蘋果，晚上爛蘋果”、“餐前餐後都不能吃水果，水果隻能兩餐之間吃”等等，讓人們感覺... 2023-02-15
健康番石榴葉子有什麼功效
現在交通發達，人們生活水平也提高了，對于一些南方的水果我們也不陌生，相信大家對番石榴有一定的認識吧，也許很多人都吃過，那麼對于番石榴你是否了解呢？實際上他全身都是番石榴樹皮的功效和作用，你知道嗎？我們今天就一起去了解認識吧。1、藥用成分番石... 2023-01-26
健康海信空調怎麼樣評測
前言：大家好，這次為大家帶來的是海信舒适家T600空調。冬天又來了，最近降溫幅度太大，一直想買台空調取暖，經過一番對比選擇了這款海信舒适家T600空調。話不多說，評測開始。開箱及外觀展示：首先還是老規矩，開箱走一波。▼先看室内機，厚厚的瓦楞... 2023-01-21
健康糖尿病低血糖能吃面包嗎
全麥面包是由含麸皮和麥胚的面粉制作而成，口感比較粗糙，不過含有膳食纖維、多種維生素以及礦物質等，升糖指數比較低，受到衆多糖尿病患者喜愛，常常以全麥面包替代精制白米和白面。不過，也有部分人抱有懷疑态度，全麥面包真的能降低血糖嗎？不妨來探一究竟... 2023-02-21
健康自制蔬菜水果沙拉減肥
我很喜歡水果沙拉，卻又比較介意沙拉醬的熱量，所以通常自己做，用酸奶代替沙拉醬，既保持營養，又相對降低熱量，健康又美味。買到胖胖的火龍果，就用它來凹個造型，用酸奶代替了沙拉醬，在陰霾的天氣裡給自己一份好心情。準備材料火龍果1個，草莓4個，橙子... 2022-12-05
健康小孩子尿路感染會有哪些症狀
小孩子尿路感染會有哪些症狀?一般人都會覺得隻有成年人會發生尿路感染的現象，殊不知，我們的小寶寶也會出現尿路感染的情況，這是什麼原因呢？，今天小編就來說說關于小孩子尿路感染會有哪些症狀?下面更多詳細答案一起來看看吧!小孩子尿路感染會有哪些症狀... 2023-01-14
健康咽不下一口氣怎麼調理
古話常說：“人活一口氣，氣順百病消。”中醫認為，氣是組成生命的基本能量，生命在于氣的運動，氣行則血暢，血暢則壽長。大家應該都有過這樣的感受，氣血順暢的時候，不僅身體通暢，心情愉快，胃口好，睡覺香，連工作效率都提高了不少。而氣不順的時候，總感... 2023-03-27
健康日本人生活必備句子
人生在世，要面臨着很多的困難，有人因失業想不開，選擇結束自己的生命，有人因為承受不了壓力，選擇結束自己的生命，有人因為感情，就得沒什麼自己留念，選擇結束自己的生命，但是你們想過沒有，你的身邊的親人該怎麼辦？他們該如何生活？死很容易，但是活着... 2023-01-11
健康第三代基因測序技術的共同特征
第三代基因測序技術的共同特征?科技日報倫敦6月24日電（記者田學科）由英國、丹麥等多國研究人員組成的團隊通過基因測序技術，發現了針對一種已經對抗生素産生耐藥性的“超級細菌”的治療方法，為解決抗生素耐藥性問題提供了新思路，今天小編就來聊一聊關... 2023-03-26
健康減肥的早餐到底吃什麼好
減肥的早餐到底吃什麼好?你有沒有那種經曆，早上想多睡一會，不願起床吃早餐，或為了減肥，直接就不吃早餐？如果你經常這樣，結果隻能是越減越肥，我來為大家科普一下關于減肥的早餐到底吃什麼好?以下内容希望對你有幫助!減肥的早餐到底吃什麼好你有沒有那... 2022-10-06
健康為什麼不要直系親屬直接輸血
現如今，每個人都會有不同的親戚朋友，這樣的話很多人都會說，如果是自己哪裡出一些問題需要輸血時，可以請自己的父母，朋友或者是姑姑嬸嬸給自己輸血，但是大家要知道這個并不是十分科學而且正确的，有時候大家不注意，這個做法反倒會使大家出現問題甚至失去... 2023-02-13
健康嚼槟榔對身體不好嗎
嚼槟榔對身體不好嗎?半月談記者程迪朱雨諾，現在小編就來說說關于嚼槟榔對身體不好嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!嚼槟榔對身體不好嗎半月談記者程迪朱雨諾我國居民中因嚼食槟榔而産生口腔病變的人數近年來呈快速增長之勢。為強化槟榔制品監... 2023-03-27
健康冬季适合吃的溫性食物
俗話說“冬日進補，來年打虎”，冬季氣候寒冷，人體的熱量容易丢失，做好冬季進補養生刻不容緩。中醫學認為，藥補不如食補，所以冬季吃什麼最養生，怎麼進補效果最好，也是有不少學問的。進補之前宜“引補”提倡在冬季進補，是因為進入冬季後人體新陳代謝減慢... 2022-11-12
健康塵肺病哪些行業最多
大家好，我是一名内科醫生，要說悲歡離合，恐怕要數醫院看的最多了。當我們身體健健康康、從不踏進醫院半步時可能很難切身的體會到那種疾病纏身以及疾病所帶來的肉體上、心精神上、心理上的痛苦。這就讓我不得不提起一個特殊的群體，即塵肺患者。我可以這麼告... 2023-02-08
健康魚生病了要怎麼治好
錦鯉在我們生活中是一種很常見的觀賞魚類，因其壽命長而且體型較大、有一些品種的魚其顔色和花紋在整個飼養的過程中都會一直不停地變化着，因此深得魚友們的喜愛。雖然這魚是從食用的鯉魚中選育而來的，但是在養殖過種卻沒有鯉魚那麼抗病，養殖過程中稍有不慎... 2023-02-18
健康取腎結石的全過程
大家好，我是王文鳳醫生，今天給大家講一個真實的病例。患者孟某，女，28歲。3個月前的一天，一如往常地在診室出診。這位姑娘正是孟小姐，孟小姐今天休假，在家裡睡了個懶覺，早上在床上翻了個身，突然出現了右下腹巨痛，疼痛難忍，疼得沒辦法走路，一直幹... 2022-12-06
健康文明健康綠色環保小貼士
文明健康綠色環保随着我國經濟的發展，有效利用能源、減少環境污染、降低安全生産事故頻次，防止突發環境事件，确保生命安全的重要性日益凸顯。制定并執行環保政策和措施，在保護環境的同時改善人民的生活質量，已經成為我國民生工程的關注點。保護環境不僅關... 2023-03-27
健康普通豆腐熱量高嗎能減肥嗎
功效熱量：81大卡(100克)。評價：蛋白質含量較高，豆腐中大豆異黃酮對于女性調理内分泌也有幫助，推薦減肥期間作為蛋白質的來源食用。度量單位熱量(可食部分熱量)1片豆腐(100.0克)81大卡。1塊豆腐(450.0克)365大卡。标準(10... 2023-02-03
健康立冬吃什麼食物最補
今天立冬，不知道你所在的城市，天氣變冷了嗎？立冬，是冬季的第一個節氣，代表着冬天的開始。立冬，意味着自然界的生氣開始閉蓄，萬物進入休養、收藏狀态。進入冬天，天氣逐漸寒冷，冷空氣活動逐漸頻繁，華輝美食人貼心提示，親們要注意添衣，注意保暖！諺語... 2022-11-28
健康比姚明還高五厘米的人
說起中國的籃球，很多人都會想到姚明。他那出色的籃球技術和出類拔萃的身高讓許多中國人都記住了他。其實在中國還有許多類似于姚明那樣的巨人，他們有的甚至比姚明還高，但卻沒有姚明那樣的命運。今天我們所說的就是這麼一位。他出生在三門峽市陝縣店子鄉楊家... 2022-10-28
健康潰瘍性結腸炎和克羅恩病比例
一次偶然的機會給IBD病人發送一份小範圍的調查問卷，是希望更多的了解一些病情相關的情況，以更好的做研究。但當收回答案并逐份閱讀的時候，心理受到很大的震動，這些反饋回來的問卷，對我來說是一份份值得珍藏的信任的禮物，雖然我診治過數百上千個IBD... 2023-03-09
健康高血壓可以吃圓白菜麼
海白菜具有清熱解毒、軟堅散結、利水降壓的功效。用于中暑、頸淋巴結腫、瘡疖、小便不利、水腫、高血壓等。《本草綱目》載“下水，利小便”。《海藥本草》說海白菜能“主風秘不通、五鬲氣并小便不利、臍下結氣，宜煮汁飲之”。高血壓、高血脂患者，可将海白菜... 2023-01-26
健康小米粥和什麼做最好吃
冬季養生多喝粥，自制紅米三色粥，營養豐富，好消化好吸收冬季是最佳的養生季節，天氣寒冷要多吃一些營養豐富的食材，多喝湯，多喝粥，補充營養的同時還能夠減輕腸胃的負擔，好消化好吸收，中國人素來喜歡喝粥，制作粥的種類也非常多，今天教大家做一道紅米三... 2023-02-05
健康白茅根可用于治尿毒症
白茅根為禾本科植物白茅的根莖。春、秋二季采挖，除去須根及膜質葉鞘，洗淨，曬幹，切段生用。老一輩們常說白茅根與他們很有緣分，小時候家裡窮，沒錢買糖吃，割草喂牛的時候就常常挖出白茅草的根在嘴裡吃，感覺甜甜的，如今回味起來還記憶猶新。有時候感冒了... 2023-01-26
健康 30個減肥小技巧讓你不節食也能瘦
@中國新聞網減肥不易，保持身心愉悅健康更加重要記者：任思雨“爺青結”，尹正的一周食譜系列視頻居然更新到了最終回。幾個月的瘦身效果清晰可見：來源：視頻截圖。憑借減肥吃播，尹正不僅超越各大明星榮登小紅書明星榜榜首，憑一己之力養活了一個豆瓣小組，... 2023-02-25
健康健脾化痰丸治療脂肪瘤
衆所周知，脂肪瘤是發生在皮下組織的一種良性腫瘤，質地柔軟、不痛不癢，多存在于人體頸、肩、四肢、背、胸部。而在中醫上稱其為痰核，說起痰核，那一定得跟痰濕扯上關系，正所謂脾主運行，當脾髒虛弱，水濕代謝不了，就會聚集形成濕氣，濕久聚痰，最後凝結成... 2023-03-08
健康夏天寶寶發燒還能不能吹空調
夏天寶寶發燒還能不能吹空調?高溫天氣來臨，嬰幼兒的健康問題成為很多家長關心的事孩子感冒發燒了還能不能吹空調？夏季孩子戶外活動多，怎麼預防傳染性疾病？兒科專家給出了專業建議，我來為大家科普一下關于夏天寶寶發燒還能不能吹空調?以下内容希望對你有... 2023-03-17
健康五谷雜糧有哪些适合長期食用
六十年代的人才吃的東西，現在誰還吃這玩意兒？其實你錯了，雜糧才是真正的香饽饽！！從小米、高粱到燕麥，20種五谷雜糧的營養價值和做法，想養生的童鞋，先mark起來慢慢學！~01小米小米能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃。小米所含豐富的色氨酸，可輕... 2023-02-07
健康遇到出血時最簡單的止血法是什麼
受傷出血怎麼辦?出血如何急救?下面我們一起來看具體止血方法。止血前需檢查清楚出血情況，根據出血種類而采取不同的止血方法。(1)毛細血管出血：呈小點狀的紅色血液，從傷口表面滲出，看不見明顯的血管出血。這種出血常能自動停止。通常用碘酒和酒精消毒... 2022-11-30

tft每日頭條

> 健康

> 黑米減肥成功的例子

黑米減肥成功的例子

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注