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紅棗能多吃嗎紅棗一天吃多少合适

美食更新时间:2024-11-23 23:46:10

長期以來，紅棗作為人們心中的溫補食物，感覺什麼時候吃，怎麼吃，紅棗都是有益身體健康的。但是殊不知紅棗雖然營養豐富，維生素含量高，又十分補血。但是吃紅棗也是有禁忌的，甚至告訴你：紅棗吃的不對很傷身!千萬别再這樣吃了，你得趕緊知道!

紅棗能多吃嗎紅棗一天吃多少合适（你以為紅棗怎麼吃都好麼）1

先來看看那些人不宜吃紅棗？

濕氣重體者

身體容易眼腫或腳腫是體内有濕的表現，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導緻水濕積于體内，而加重水腫症狀。

腹部脹氣者

紅棗相較其他水果，水分少、纖維素多，胃部脹氣者更是要少吃。

糖尿病患者

紅棗含糖量高，并不适合糖尿病患者進補。

外感風寒者

過量進食生紅棗易産生腹瀉并傷脾，因此，由外感風熱所引起的感冒、發燒及腹脹氣滞者，慎吃生紅棗，可适當吃一些幹紅棗。

除此之外，紅棗不宜和這幾物一起同吃

一：動物肝髒、二：蝦蟹、三：退熱藥物

動物内髒富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。

蝦和蟹都是食譜上很受歡迎的食物，但是紅棗和蝦同食會發生食物中毒，和蟹同食會發生寒熱，

換季的時候容易感冒，體質差一點的還會發燒，服退熱藥物的同時，吃含糖量高的食物容易形成不溶性的複合體，減少藥物初期的吸收速度。

紅棗雖然很好，但也不能猛吃。建議一次五個左右，中等大小的紅棗。不然過量使用會引起腹脹。煲湯，熬粥，泡酒的時候加入也是很好的選擇。除此之外，還可以泡水泡茶。紅棗補身體是一個漫長的過程，千萬不要一次性服用過多，最後得不償失。

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