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譚維維首次現身身材簡直太好

健康 更新时间:2024-12-25 22:47:09

錢江晚報·小時新聞記者 王瓊 李穎

譚維維因為瘦10斤上了熱搜。

譚維維首次現身身材簡直太好(譚維維21天瘦10斤上熱搜)1

在今年的春節聯歡晚會上,零點鐘聲前,譚維維和孫楠一起演唱了歌曲《春天的鐘聲》,而節目之外,她的瘦身故事也上了熱搜,引發讨論。

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譚維維在微博上透露,為了最佳的舞台效果,她21天瘦了10斤,除了18天的運動,飲食上還原了專業健美運動員打比賽的飲食,15天有少量碳水和水果糖分攝入,最後6天,無糖、無鹽、無碳水,吃的是水煮西蘭花、雞蛋、山藥、玉米、白菜,水果隻有小番茄。

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記者咨詢了樂刻運動教練王玉生,他特别提醒:别模仿,會對身體有傷害。

“譚維維的拳擊加有氧綜合訓練最起碼一個半小時,普通人如果沒有鍛煉基礎的情況下,很難堅持這麼久。”王玉生特别留意的是,譚維維的21天減肥清單,“這個飲食方案其實是我們準備健美比賽的賽前飲食。這個飲食方案,不是減脂的飲食而是減重的飲食,也就是在體脂率很低的情況下,短時間内把體重降到低點,這是一個脫水的過程,其實對身體傷害很大,一旦停止了,會反彈,而且反彈得很厲害。普通人減脂的前提還是要保持健康,在各種營養素足量的情況下,配合運動,循序漸進慢慢減脂。”

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