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中伏養生寄語

健康 更新时间:2024-10-21 16:50:13

中伏養生寄語?伏天濕熱較重,容易導緻脾虛,要注意健脾護脾,今天小編就來聊一聊關于中伏養生寄語?接下來我們就一起去研究一下吧!

中伏養生寄語(中伏應該如何養生)1

中伏養生寄語

伏天濕熱較重,容易導緻脾虛,要注意健脾護脾。

飲食應以清淡為主,綠豆有健脾的功效,可以适當喝些綠豆粥祛濕健脾。中醫認為,綠豆煮湯能夠消暑益氣、清熱解毒,對于輕度中暑,頭昏頭痛、胸悶氣短、無汗煩熱症狀能夠起到治療效果。

還應該适當多吃蔬果,特别是維生素含量高的蔬果,如西紅柿、西瓜、黃瓜等。

伏天氣溫高,人體容易脫水,因此大量補水是防止中暑的最佳方法,也可以喝一點綠茶或者淡鹽水。

面食可作為補充人體能量首選

北方有句俗話,叫“頭伏餃子,二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”,說的是老百姓過伏天的習俗。

伏天氣溫高,人體新陳代謝會加快,身體大量出汗,對能量的需求增多。餃子等面食含糖類、B族維生素、多種礦物質,可為人體提供充足的熱量。暑熱讓人們食欲不振,面食相對好消化吸收。

吃碗熱湯面,身上發汗,可以去除體内的潮氣和暑氣。

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