很多人都做過噩夢，比如夢見被追殺、從高樓上墜落等等，可能還有過從一個噩夢中突然驚醒，醒來發現自己滿頭大汗？有些噩夢可能還會影響起床後的心情。
其實噩夢不僅會影響我們的心情，還和我們的健康密切相關，有研究發現，一周内做噩夢超過2次，會明顯增加高血壓、心梗或其他心髒病的風險。
在考慮了年齡、種族、性别等因素後，研究人員發現，頻繁做噩夢會增加51%的高血壓風險、50%的心髒病風險和132%的心梗風險。
在進一步考慮吸煙、抑郁和創傷後應激障礙等因素後，頻繁做噩夢的人患上高血壓和心髒病的風險均升高了43%。
總之，這項研究提示我們：很少做噩夢的人，在心血管健康方面更有優勢；而頻繁做噩夢（一周超過2次）對心髒和血管是一種威脅。
那麼我們為什麼會做噩夢？
其實，我們每個人每天睡着之後，幾乎都會做夢。很多人每晚會做3~5個夢，多的可能做7個，隻不過很多人醒來不記得自己做過夢。
睡眠存在一個生物節律，即大約在90~100分鐘的時間内經曆一個有5個不同階段的周期。
01睡眠階段分為五期
國際睡眠醫學将睡眠階段分為五期：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速眼動期。
階段1——入睡期
入睡期是睡眠的開始，此時腦波開始變化，頻率漸緩，振幅漸小。
階段2——淺睡期
淺睡期開始正式睡眠，屬于淺睡階段。
階段3——熟睡期；階段4——深睡期
階段3和階段4是沉睡階段，不易被叫醒。
這四個階段的睡眠共要經過約60～90分鐘，而且均不出現眼球快速跳動現象，故統稱為非快速眼動睡眠。
階段5——快速眼動期
在階段5，腦波迅速改變，出現與清醒狀态時的腦波相似的高頻率、低波幅腦波，但其中會有特點鮮明的鋸齒狀波。
通常會有翻身的動作，并很容易驚醒，此時除了腦波的改變之外，被試的眼球會呈現快速跳動現象，稱為快速眼動睡眠的睡眠階段。
如果此時被喚醒，大部分人會說正在做夢。
02人為什麼會做噩夢呢？
而人為什麼會做噩夢，原因尚不清楚，可能有以下幾個原因：
▪ 精神壓力大。
▪ 服用某些藥物。比如有助擴張血管的藥物。
▪ 睡眠不足。
值得注意的是心血管病、房顫和高血壓患者，頻繁做噩夢要引起重視，可能是疾病發生變化或加重的信号。
這是因為心髒病患者更可能出現呼吸問題，導緻大腦供氧量降低，引發噩夢。
建議及時到醫院就診。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
