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夏季曬太陽最佳時間

健康 更新时间:2024-12-17 12:47:26

夏季曬太陽最佳時間?早上6點至10點這段時間适合曬太陽此時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,可以起到活血化瘀的作用,現在小編就來說說關于夏季曬太陽最佳時間?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

夏季曬太陽最佳時間(夏天什麼時候曬太陽對身體好)1

夏季曬太陽最佳時間

早上6點至10點這段時間适合曬太陽。此時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,可以起到活血化瘀的作用。

上午10點到11點這一時段陽光中的紫外線偏低,能使人感到溫暖柔和,可以促進新陳代謝,又避免傷害皮膚,不過夏天陽光比較強,人們最好把曬太陽的時間提前一些。

下午4點至5點也是曬太陽的好時間,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長,下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候,曬太陽的時間可以稍稍推後一點。

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