山楂，是一種大家都不陌生的食物，每到秋冬季節，大街小巷以及商場外，都會出現各種各樣山楂做成的小吃。如冰糖葫蘆、山楂糕、糖雪球、炒紅果……山楂憑借酸酸甜甜的口感，俘獲了很多男女老少的心和胃。尤其對于那些有着食欲不振情況的人們來說，更是喜歡吃一些山楂來開胃，促進食欲。
山楂不僅開胃促進食欲，很多人還覺得山楂是“減肥神器”，吃它可以達到一定的減肥的功效。那麼，山楂真的能減肥嗎？
吃山楂能減肥這個觀點，應該根據具體問題進行具體分析。比如說，如果你在保證均衡飲食的基礎上，并且能夠适當的增加一些運動時間，我們再在飲食中适當的搭配吃上一些山楂，這是可以很好的促進體内消化液的分泌，避免過多的食物在體内堆積，這樣确實對于提高減肥效果有着一定的幫助。
另外，從中醫食療的角度來講，山楂能夠很好地健脾胃，對于提高脾胃運化功能有着非常明顯的積極作用。山楂内含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質，這種物質可加速我們身體内的新陳代謝，消耗體内多餘的脂肪成分，從而達到良好的減肥瘦身目的。
山楂不僅含有促進消化的酸性物質，還含有豐富的黃酮類、内酯等物質，這類物質同樣可以起到促進胃液的分泌數量和增加胃部酶素的消化功能，進而也可以達到降血脂、清脂減肥的效果。
因此，适當地吃一些山楂不僅能夠增強我們的脾胃功能，還能促進新陳代謝将腸道中的油脂垃圾剝離并促進排便，從而避免過多的食物以痰濕的形式蓄積在我們的體内，這也對于預防和提高減肥效果同樣有着積極的功效。
但是在日常生活中，如果我們不注意均衡飲食，不能養成良好的生活方式，不能做到飲食有節、起居有常、勞作有序的話，如平時吃飯就愛大魚大肉的吃，且不增加運動，而隻是一味的吃山楂的話，這其實是達不到一個很好的減肥效果的。
如果要想減肥，想把山楂促進減肥的效果發揮到最大功效，就一定要在均衡飲食、适當運動，養成良好生活方式的前提下，再搭配着适當食用一些山楂，這樣才會事半功倍；這樣才能夠發揮出更好的預防和提高減肥效果的作用。
如果喜歡我的作品，記得點贊、加關注、轉發哦！關注@張曉偉營養健康科普，帶您了解更多健康營養知識！
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
