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備孕期注意事項和禁忌

健康更新时间:2024-12-01 14:46:44

結婚之後想要生寶寶的新婚夫婦呢，為了生一個更加聰明健康的寶寶，都會在懷孕之前提前做好準備工作。作為準爸爸的男性，是備孕工作的重中之重，因為男性不提供精子，精子的質量決定了胎寶寶的質量，當然也要積極地做好備孕工作。但是在現實生活中，有很多常見的會影響懷孕的行為，往往都在備孕期間的男性忽略了，下面我們來看一下，究竟有哪幾個方面呢？

備孕期注意事項和禁忌（備孕前丈夫也要注意這幾個問題）1

如果處在備孕期間，那麼首先要做到不偏食不挑食，因為高質量精子的生成需要充足的優質蛋白質鈣和鋅等礦物質以及少量的微量元素。如果在備孕期間男性挑食或者是偏食，造成缺少精子生成所需要的微量元素，很有可能會産生一些低質量的精子，如果低質量的精子與卵細胞結合，就會産生低質量的胎寶寶，那不利于寶寶以後的生長發育，所以為了自己的家庭幸福和寶寶的健康，丈夫在備孕期間一定要均衡飲食，不挑食，不偏食，确保營養的充分攝入。

備孕期注意事項和禁忌（備孕前丈夫也要注意這幾個問題）2

還有一點就是備孕期間一定要戒煙戒酒，因為酒精對精子的損害是非常大的，這一點大家之前也都聽說過，香煙也是如此，香煙中的尼古丁同樣會傷害精子，因此在備孕之前的三個月一定要戒煙戒酒。雖然戒煙戒酒是一個非常艱難的過程，但是為了下一代的健康，無論如何也一定要忍耐三個月。

男性在備孕期間一定要少洗熱水浴，因為高溫的環境不适合精子的生成，所以在洗浴時水的溫度過高，同樣也會殺死精子，從而減少了精子的數量，我常在洗澡的時候故意将水位調到40度以上，因此在備孕期間的男性盡量少出現在，桑拿蒸汽室和漩流溫水浴等場合，應使用溫水淋浴即可！

備孕期注意事項和禁忌（備孕前丈夫也要注意這幾個問題）3

最後一點，在備孕期間的男性盡量少穿緊身的褲子，因為男性如果經常穿緊身褲，褲子過緊會束縛生殖器官的生長發育，另一方面晉升後也會影響到睾丸的散熱，大家都知道高溫會降低精子的存活率，也會影響精子的質量，所以如果想要健康可愛的寶寶，盡量少穿緊身褲。

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