你的所有遺傳特質組合在一起，賦予你獨特的個性。你的個性是指在各種各樣的情境中表現出一緻性的性格特征集合。經科學分析驗證的“五大”性格特征是目前得到公認的性格類别圖譜。
1、開放性：從好奇和創造性的一端到謹慎和一絲不苟的另一端。
2、自覺性：從有條理和效率高到随意性和自發性。
3、外向性：從活沒開朗、活力十足到孤獨和保守(也就是外向型人格和内向性人格的區别）。
4、親和性：從待人友好并富于同情心到挑剔和淡漠。
5、神經質：從焦慮不安和敏感多疑到自信、冷靜和心态平和。
上述所有性格特征都有生物學基礎。例如，内向/外向性可以從一出生就顯露出來。在一項研究中，科學家們在新生兒護理病房裡播放一種較大的噪聲，一些嬰兒會轉頭朝向音源，而另一些嬰兒則轉向另一邊。研究人員追蹤觀察這些孩子的成長曆程時發現，轉向噪聲源的孩子長大後更容易成為外向的人，而那些轉向
另一邊的更有可能變成内向的人。
親和性的人一般表現出善良、體貼、熱情的個性。至于神經質，這是每個人都不同程度的具有的人格特質。神經質特征突出的人往往比其他人更容易焦慮，總是憂心忡忡的。
我們的習慣不僅僅是由我們的個性決定的，但毫無疑問，基因在将我們推向一個特定的發展方向。我們根深蒂固的偏好使得一此人不經意間表現出的言談舉止，卻難以在另一些人身上再現。你不必為這些差異感到不安或内疚，但你必須直面它們。例如，如果一個人的自覺性較差，他就不大可能天生愛整潔，因而可能需要更多地依靠環境設計來保持良好的習慣。
綜上所述，你應該養成适合你個性的習慣。人們可以像健美運動員一樣練出一身肌肉，但如果你喜歡攀岩、騎自行車或劃船，那就圍繞着自己的興趣來培養銀煉習慣。如果你的朋友堅持低碳水化合物飲食，但你發現低脂肪更适合你，那麼你随着自己的心願去做時就會有更充足的動力。
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