人每日攝入膽固醇-tft每日頭條

人每日攝入膽固醇

健康更新时间:2024-07-19 18:14:03

人每日攝入膽固醇（膽固醇很高的三種肉類）1

1、加工類食物

加工類食物指那些難以看出原料的食物，例如我們經常吃的冰激淩、魚丸、牛肉丸、甜飲、火腿腸、午餐肉、薯條等食物，這些食物不僅在加工過程中被破壞了不少營養成分，而且還會添加更多添加成分，如蔗糖、食鹽、植脂末等成分，這些食物可能含有更多飽和脂肪酸、反式脂肪酸，不僅增加肥胖風險，還可能會增加“反式脂肪酸”攝入量，而反式脂肪酸攝入量正好會增加壞膽固醇 - 低密度脂蛋白的濃度，從而導緻膽固醇濃度上升；低密度脂蛋白還可大量堆積在血管壁，誘發動脈粥樣硬化，對血常規更不利。

人每日攝入膽固醇（膽固醇很高的三種肉類）2

2、油炸類食物、肥肉、五花肉

油炸類食物經過油炸，同樣和加工類食物一樣，損失了不少食物中本來的營養價值，另外通過油炸食物熱量翻了幾倍，多了膽固醇、飽和脂肪、反式脂肪酸，甚至還可能增加一些緻癌物質，最終很可能會升高血脂濃度，加重高膽固醇血症。

肥肉和五花肉我們适當吃點沒什麼問題，不過肥肉中的膽固醇含量比精瘦肉要高出好幾倍，最好控量攝入，過多地攝入還可能造成肥胖、高甘油三酯、增加胰島素抵抗而影響血糖控制等問題。

人每日攝入膽固醇（膽固醇很高的三種肉類）3

3、動物内髒、部分海鮮類食物、蛋黃

雖然從食物中攝入的膽固醇占比較低，但我們也不能忽略那20%左右的占比。特别是脂肪、膽固醇、嘌呤含量都較高的動物内髒類食物，特别是腦、肝、腎、肺等部位，這些食物即使不會讓更多膽固醇攝入來加重我們的血脂濃度，但長期的日積月累必然也會對總膽固醇有一定影響。另外注意一些海鮮類食物的攝入量，例如鱿魚、貝類食物，它們雖然營養豐富，不過膽固醇、嘌呤含量均不低，不要感覺鮮美就敞開大吃；蛋黃中的膽固醇普遍較高，不過研究發現它們更傾向轉化為“高密度脂蛋白”，不過如果嚴重的高血脂患者還是應當在醫生的建議下吃蛋黃。

圖文綜合于網絡職場健康｜膽固醇很高的幾種肉類，一不小心就容易攝入量超标

找記者、求報道、求幫助，各大應用市場下載“齊魯壹點”APP或搜索微信小程序“壹點情報站”，全省600多位主流媒體記者在線等你來報料！我要報料

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康男性健康男科小知識
如果患上男科疾病是非常痛苦的，是會影響到男人身心健康發展的。對于男科疾病，一定是做好相關預防措施，減少患病率。在沒生病之前，要提高自身的健康觀念。要從日常生活中改正一些不良習慣，從根源來防止疾病找上自己。01不要久坐馬桶要改正久坐馬桶這個不... 2022-12-06
健康需要忌口的發物是什麼
“不能吃發物”這句話，很多人從小聽到大。可“發物”具體指什麼，能說明白的人屈指可數。有人将海鮮、牛羊肉、蔥姜蒜都視為發物，有些極端的說法甚至把糖和醬油也列入其中。在中醫裡，“發物”涉及到患病和服藥期間的飲食禁忌。《生命時報》邀請中醫專家，一... 2023-01-08
健康馮小剛導演的網絡電視劇
節目名：《劍王朝》導演：馬華幹/江道海編劇:饒俊/陳景怡/龔一洲主演:李現/李一桐/劉奕君/姚笛/趙圓瑗/何潤東/肖旭/李光複/張維娜豆瓣評分：6.6分（滿分10分）藝綻評分：7.0分（滿分10分）評分理由：李現在今年上半年的《親愛的，熱愛... 2023-03-13
健康血脂正常值的最高值需要治療嗎
随着生活水平的提高，人們的飲食攝入量逐漸增加，活動量卻逐漸減少。這常導緻血脂異常，嚴重危害着人體健康。通常，人們都是在單位年度體檢中發現自己有血脂異常問題。拿到檢查單後，很多人不甚清楚每個指标到底是啥含義，一看到某個指标超标擔心的不行。下面... 2023-03-21
健康小暑時節怎麼保養
小暑時節怎麼保養?三伏飲食北方有句俚語，叫做“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，概括了三伏要吃的東西，下面我們就來說一說關于小暑時節怎麼保養?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!小暑時節怎麼保養三伏飲食。北方有句俚語，叫做“頭伏餃子二伏面，... 2022-06-09
健康幹燥綜合征會牙出血嗎
眼睛幹澀、有異物感，老是口幹、口渴，不少患者還出現牙齒變黑、脫落的情況。這到底是怎麼回事呢？有的以為是秋冬氣候幹燥造成的，有的以為是過敏性結膜炎，到醫院檢查，卻被診斷為幹燥綜合征。圖片來自：站酷海洛什麼是幹燥綜合征看到幹燥綜合征，很多人以為... 2023-01-23
健康我的世界永久藥水指令
我的世界永久藥水指令?即使使用命令，效果也無法變成永久的如果效果的時間被設定在很長一段時間，遊戲将顯示**:**，但實際上時間仍然在減少并遲早會過期，下面我們就來聊聊關于我的世界永久藥水指令?接下來我們就一起去了解一下吧!我的世界永久藥水指... 2022-06-06
健康常見的哪些植物有神奇功效
農村名叫“積雪草”的植物有什麼功效和作用？“積雪草”，也叫崩大碗、、連錢草、銅錢草、馬蹄草、老公根等等，雖然名叫“積雪草”，但是卻不是生長在冬天，“積雪草”的花果期在4-10月，世一種多年生草本，在我國多個省市都廣泛分布。在農村生長的很多植... 2023-02-21
健康羊口瘡反複發作什麼原因
羊口瘡是一種由病毒引起的疾病，主要的表現是羊的嘴巴周圍出現丘疹、水泡、膿腫，口腔裡面出現潰爛，這種病傳染性很強，羊羔患上病之後，無法吃奶吃料，導緻身體消瘦，加上嘴裡水泡破爛，出現感染，就很容易導緻死亡，因此，這種病對于養殖場來說是一大威脅。... 2023-02-08
健康綠色糧油最新消息
千事萬事，吃飯大事。在滿足基本三餐溫飽的時候，我們就更需要注重綠色産品和健康飲食，好産品關鍵得看好品牌，小編為大家整理了“甯夏好糧油”的知名品牌，快來排查你家買對了嗎？01甯夏大米甯夏引黃灌區是中國北方的一個古老稻區。甯夏平原灌區種稻始于6... 2022-12-08
健康心理健康教育手抄報文字
畫法1：步驟①畫出主題心理健康教育，畫上裝飾愛心，畫上文本線條；步驟②開始上色，大紅色塗上愛心，小朋友的衣服塗上藍色，頭發塗上棕色，橘紅色塗上邊框，選擇綠色畫上綠葉裝飾。畫法2：步驟①寫出主題，畫上邊框，畫上文本框和裝飾畫；步驟②開始上色，... 2022-12-27
健康奶昔的做法教程
奶昔的做法教程?準備食材：猕猴桃60克、燕麥片30克、腰果50克、脫脂酸奶150毫升，我來為大家科普一下關于奶昔的做法教程?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!奶昔的做法教程準備食材：猕猴桃60克、燕麥片30克、腰果50克、脫脂酸奶15... 2022-06-21
健康枕頭高度不夠會有什麼後果
有時候，難以入睡很可能是枕頭的問題。一個好枕頭，就是我們保證睡眠的好幫手，反之，很可能有損腰背，還會引起失眠。1、枕頭過低容易引發供血不均。假如睡一覺醒來，發現頸肩部出現酸痛，最好看看自己的枕頭是不是過低，過低的枕頭還會引發鼻黏膜充血腫脹，... 2023-03-02
健康鹽水漱口有效抵禦新型冠狀病毒
據廣州醫科大學附屬第一醫院官方微博@廣醫一院消息，近日，網絡上有傳言“鐘南山院士建議鹽水漱口防病毒”，我院鐘南山院士團隊正式辟謠：鹽水漱口有利于清潔口腔和咽喉，對于咽喉炎有幫助。但是新型冠狀病毒侵犯的部位在呼吸道，漱口沒有辦法清潔呼吸道。其... 2023-01-10
健康米飯如何吃不升糖
俗話說：“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。但衆糖友皆知，米飯升血糖快，這可為難了不少糖友！其實，四招“巧”吃飯，就可以讓血糖升得慢！1算一算，控好量大米作為重要主食，是每天能量的主要來源，但也是餐後高血糖的“禍根”，因此控好量很關鍵。那每... 2023-03-21
健康習慣性流産可以治療嗎
如何治療習慣性流産?長沙長江醫院專家介紹：習慣性流産治療依據病因不同，治療方法各異，下面是長沙治療不孕不育醫院專家關于習慣性流産的治療建議：一.免疫紊亂引起的習慣性流産。免疫性流産，傳統分類可以分為兩大類：同種免疫紊亂和自身免疫異常。但從免... 2023-02-23
健康北京健康寶申請流程
30日，北京市召開疫情防控工作新聞發布會。陳杭攝中新網北京3月30日電(陳杭)北京市經濟和信息化局副局長潘鋒30日在發布會上表示，“健康寶”開通了“Healthkit(健康寶)”小程序，可支持中英文雙語服務，滿足境外人士在京防疫、工作的使用... 2022-10-26
健康南昌現在可以辦健康證嗎
南昌現在可以辦健康證嗎?來源：南昌廣播電視台“健康證”是許多服務行業從業者必不可少的準入證，也是服務行業商家保障有序經營的手段在過去，舊版的健康證往往存在真假難辨的情況，讓不法分子鑽了空子，讓無辜商家遭受了損失12月2日，記者從南昌市疾控中... 2022-12-15
健康紅棗枸杞治療前列腺炎嗎
随着本頭條号粉絲增多，私信咨詢的人也多了起來。前幾天有個安徽省22歲小夥子患前列腺炎，小腹部下墜，半小時一次小便，化驗前列腺液有白細胞和膿細胞，痛苦很大，問診于我。由于他正在服用當地開的消炎藥，我想了想，突然想到龍眼核能治療前列腺肥大引起的... 2022-12-27
健康西瓜的營養價值大全
西瓜甘甜多汁，爽口解渴，是夏季“瓜中之王”，有“天生白虎湯”的美稱。西瓜全身都是寶，既是一種甜美的瓜果，又是一味神奇的中藥材。西瓜有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。西瓜可利尿，降血壓。西瓜中含有大量的水分，可改善急性熱病發燒、口渴汗多、煩... 2022-12-29
健康糖醋蒜增強免疫力嗎
“吃肉不加蒜，營養減一半。”北方的各種節日，留在我印象中的都是一盤盤的餃子和配着餃子吃的那白白胖胖的蒜瓣兒。老母親不了解蒜有的什麼營養價值，隻會在我們吃餃子的時候剝好蒜瓣兒，放在一邊。那麼，大蒜的功效有哪些呢？第一，大蒜含有豐富的微量元素硒... 2023-01-16
健康向日葵除了吃還有什麼作用
1、葵子生食，每日約50克，連吃一周，可驅蛲蟲。2、葵子生食，每日早晚各一把，配服芹菜汁半杯，連服一個月，治高血壓。3、向日葵花盤連蒂一個，水煎，加蜂蜜服，治胃出血，産後腹痛，疝氣疼。4、蒂盤一個，紅糖250克，同煮服，能降高血壓。5、蒂盤... 2023-01-13
健康試管嬰兒常見的八大問題解答
試管嬰兒為什麼要做激素檢查？做試管嬰兒之前有好幾道程序，其中激素檢查就是非常重要的一部分，有些人希望能跳過一部分自覺不必要的檢查，可以嗎？海得康俄羅斯試管嬰兒官網提示，這是不行的。試管嬰兒為什麼要做激素檢查？激素的檢查對身體很多功能有個數值... 2023-03-21
健康一日三餐智慧食堂
10月31日中午11點出頭，湖南省腫瘤醫院門前，幾十位病友撐着雨傘排起長龍，在這樣的陰雨天裡，他們在等待的，是最近兩個月來，每天中午11:30準時送到的來自愛心企業尚禦堂·沩水鄉情的免費午餐。不僅送出一份飯更是送出一份祝福11:20，打頭的... 2023-03-23
健康足球球員會得什麼病
最近這兩天，歐洲杯在如火如荼的進行着，然而在丹麥對陣芬蘭的比賽中，有一名丹麥足球巨星埃裡克森在上半場臨近結束的時候，突然發生了暈厥。随後相關的醫療團隊對其進行了心肺複蘇，待意識恢複後被送往醫院接受進一步的治療。埃裡克森暈厥可能大家會覺得奇怪... 2023-03-30
健康夜裡睡覺老口幹是什麼原因造成的
身體保持健康，水分補給充足，在夜間睡覺時，并不會經常性口幹舌燥。很多人卻莫名的出現了這種特殊表現，在睡覺時，總是感覺到口腔難受，需要不斷喝水才能夠緩解這種現象。如果經常性半夜渴醒了，應該了解是否跟疾病有關，因為多種類型的疾病在發病過程中，都... 2022-12-12
健康老人腫瘤擴散緻死征兆
八年前，甯德有位大爺眼皮上長了米粒大小的腫物不痛不癢，沒當回事兒沒想到，這腫物反反複複越來越大……眼睑長腫物竟然是癌8年前陳大爺右眼眼睑長出一個“米粒”大小的腫物，他覺得不痛不癢便沒有在意。令他意外的是，逐漸長大的腫物沒有絲毫破潰的迹象，卻... 2022-12-29
健康羊肉湯怎麼炖最好喝最營養
羊肉湯的哪種配料是什麼？羊肉湯的功效和營養價值羊肉湯主要是羊肉。羊肉嘗起來又甜又暖和。它含有多種維生素、纖維素、蛋白質和多種礦物質。它有某種魚腥味。如果單獨烹調，味道無法達到理想效果。此時，人們通常會添加一些配料。一般來說，煮羊肉湯時，人們... 2022-11-12
健康沈陽市疾控發布緊急提醒
沈陽市疾控發布緊急提醒?9月19日黑龍江省黑河市愛輝區非閉環管理重點人員核酸檢測發現1例陽性感染者，9月20日區域核酸檢測中發現新增陽性感染者，社會面存在較大傳播風險9月20日黑龍江省哈爾濱市報告1例小學生确診病例；甯夏中衛市報告在3管混采... 2022-12-30
健康複方鹿仙草治療肝癌嗎
複方鹿仙草片是臨床中用于肝癌治療的中成藥物。對于肝癌想來大家都不會陌生，作為我國高發的一類惡性腫瘤，在目前，似乎并沒有什麼很好的辦法将其治愈，對于其治療中手術、放療和化療給患者帶來的痛苦更是讓人印象深刻。對于這樣的疾病，複方鹿仙草片的作用是... 2023-03-08

tft每日頭條

> 健康

> 人每日攝入膽固醇

人每日攝入膽固醇

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注