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打羽毛球比跑步哪個好

生活 更新时间:2024-07-19 03:27:29

打羽毛球比跑步哪個好?二者都是非常不錯的運動項目,羽毛球要求鍛煉者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍,這對增強上肢、下肢、核心力量很有幫助慢跑對于預防肌肉萎縮、強化心血管功能有着不錯的效果所以你可以選擇對你有幫助的項目進行,我來為大家科普一下關于打羽毛球比跑步哪個好?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

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打羽毛球比跑步哪個好

二者都是非常不錯的運動項目,羽毛球要求鍛煉者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍,這對增強上肢、下肢、核心力量很有幫助。慢跑對于預防肌肉萎縮、強化心血管功能有着不錯的效果。所以你可以選擇對你有幫助的項目進行。

慢跑每分鐘消耗10-13千卡的熱量,打羽毛球每分鐘能消耗7-9千卡的熱量,所以慢跑的能量消耗會比羽毛球更多,特别是随着時間的增加差距會更大,這也是減肥人群選擇慢跑的原因。

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