即便每天都洗澡，即便一天沒出汗也沒出門，每天也還能搓出不少的“泥”來，到底是沒洗幹淨還是身體出問題了？

别擔心，這隻是身體的正常代謝。小健也跟你一樣很好奇，這些一波又一波出現的“泥”到底是怎麼來的？怎樣洗澡才最健康？我們一起來探究一下吧。

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洗澡搓出的“泥”是啥？

一般情況下，即使是天天洗澡，隻要你搓，都或多或少會搓出點細長條兒的泥。

經常洗澡，搓出的泥便是偏白灰色，如果好幾天不洗，泥就會呈深灰色或黑色，而且形狀上也變成粗長條~

那麼這些“泥“究竟是什麼玩意兒？估計很多人都會有這個疑問。

實際上，“泥”是由皮屑、油脂、汗、灰塵等構成的。人體總是在新陳代謝，那皮屑自然也就源源不斷的産生了。而體内的油脂和汗水也會分泌出體表，再加上汗水......你一搓，皮膚表面出現灰白色長條物就再正常不過了。

當然，不同的人由于體質、環境、活動經曆等各種因素的影響，“泥”的成分構成也不一樣。最常見的區别：油性皮膚的人，油脂的成分稍微多一些；幹性皮膚的人，皮屑多一些。

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每天都洗澡還能搓出“泥”？

不少人有這樣的疑問：即便每天都洗澡了，即便都沒出汗也沒出門，每天也還能搓出不少的“泥”來，這是因為沒洗幹淨嗎？還是身體出現健康問題？

别擔心，這是正常的。

✦新陳代謝是不斷進行着的

新陳代謝産生的皮屑和皮膚呼吸的分泌物無時無刻都在進行着。即使每天洗澡都将皮膚上附着的這些東西都搓幹淨了，第二天還會有新的覆蓋上來，生生不息哦！

✦你會不經意地出汗

出汗其實也在默默進行着，體溫或是情緒上的些微變化都有可能導緻出汗，隻是有時候我們不能清晰感知罷了。特别是在睡眠的特定階段，控制體溫、心率等的自主神經可能會加速運轉，進而使汗腺分泌汗水。

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搓搓就一定更健康嗎？

泥搓不完本來很正常，不過有的人卻搓上瘾了，一天不搓就不舒服；有的人一出完汗就洗澡，認為這樣總夠幹淨了吧，其實這些也不是健康的洗澡方式。

✦搓澡不應“過頭”

角質膜是皮膚的屏障保護層之一，它的作用是減少水分蒸發，保持肌膚濕潤，而且還能抵禦各種微生物的侵襲。

如果搓澡過度，就會破壞這層天然的保護膜，導緻肌膚敏感，出現紅血絲。同時還能加劇皮膚幹燥，甚至誘發瘙癢症等。

✦判斷是否“過頭”的方法

搓澡可要适當。怎麼判斷有沒有搓過頭呢？很簡單，洗澡時，拿一根手指搓一搓皮膚，如果發出吱吱聲，就表示過度了，下次可要輕點。

小貼士：有些部位需要重點搓，如脖子、耳後、腋下、手腳關節處等，這些平時流汗較多但又不容易經常清洗的地方。

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這樣洗澡才健康

✦控制次數與時間

夏天一般每天沖洗一次即可，若是油脂分泌旺盛，或是出汗較多的人，可以多沖洗1次。老人一般皮脂分泌較少，可以适當減少洗澡次數，但也應保持每天擦一擦的習慣。

洗澡時，時間不應超過20分鐘，水溫以30℃~45℃為宜。

✦掌握正确次序

正常洗澡的次序應該是：洗臉-洗澡-洗頭。第一步洗臉是因為人體淋浴熱水後，毛孔會迅速擴張，先洗臉可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。然後再洗澡，最後才洗頭。

這樣的步驟好處在于，一則可以避免冷熱的交替刺激腦部血液循環；二則先洗澡的話，頭皮和頭發會在蒸汽中得到滋潤，有益于清潔和頭皮健康。

✦3種情況不宜立即洗澡

1. 血壓過低時不宜洗澡。因為水溫較高可使人的血管擴張，低血壓的人容易發生虛脫。

2. 酒後不宜洗澡。因為血糖得不到及時補充，也容易發生頭暈、眼花、全身無力。

3. 飽餐後或饑餓時不宜洗澡，否則會影響消化或造成低血糖。

編輯 / 孫超慧

資料/小百科

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