不知道你是否有這樣的經曆

早上起床後嘴巴裡莫名發苦

就算刷了牙

也會有一股苦味

很長時間後苦味才會慢慢消除

那這到底是怎麼回事呢

口苦的原因

• 生活習慣影響

不注重口腔衛生或喝水較少、睡眠不足等易使人體神經功能紊亂的習慣，容易引發口幹、口苦現象。

• 肝火旺盛

肝主疏洩，有疏通氣機、暢達全身、促進脾胃之氣、膽汁分泌排洩的作用。肝火旺，就會導緻這些功能受到影響，從而出現口苦。

• 情緒

特别是長期的郁悶、思慮，當某種思慮的事情久久不能解決的時候，就可能會導緻肝膽郁滞不舒，膽氣上溢，出現口苦。

口苦可能是5種病的預警

晨起口苦表示可能有慢性病或處于亞健康狀态，是疾病的預警信号。

＋ 肝膽疾病

肝膽濕熱引起口苦，很可能是因為肝、膽部位存有炎症，特别是患有膽囊炎、膽石症的病人。

由于膽囊功能差，膽汁的疏洩不正常，從而産生口苦感。

＋ 消化系統疾病

反流性食管炎、慢性胃炎、幽門螺杆菌感染引起膽汁反流，可誘發口苦，通過根除幽門螺杆菌，可緩解口苦症狀。

腸胃功能呆滞，食物在胃腸停留時間過長，也會引起口苦。

＋ 口腔炎症

口腔如果有炎症的話，口苦是很容易發生的，這種情況下通常跟牙齒炎症有關系，建議去口腔科咨詢口腔的問題。

＋ 腎病

慢性腎病，如腎炎、腎功能不全等，腎小球破壞，身體的代謝廢物不能有效排除，導緻體内水電解質和酸堿代謝失衡，尿素氮和尿酸過高，可以導緻口苦。

＋ 糖尿病

口苦、口幹等糖尿病也是常見的導緻口苦的疾病之一。由于糖代謝障礙，血糖較高，會導緻口苦或甜膩，細菌繁殖導緻口苦，常伴有口幹。

此外，過度吸煙酗酒、缺乏運動、打呼噜、張口睡覺、攝入某些藥物也易出現口苦。

如何緩解口苦？

• 調節情緒

學會适當調節自己的情緒，不要過于急躁，日常中保持樂觀豁達，能避免肝氣郁結，讓肝火旺盛得到緩解。

• 飲食合理

飲食上盡量少吃辛辣香燥食物，若長期攝入辛辣香燥食物，會損傷胃和肝，導緻肝胃不和而出現口苦症狀。

• 作息規律

長期熬夜容易導緻肝火旺盛，而肝火旺盛就會誘發口苦症狀。因此，養成規律的作息非常重要。

• 适當運動

促進消化功能的正常運轉，尤其是腦力工作者，運動要加強，而且要有規律性。

食譜推薦

• 鮮竹筍煲瘦肉湯

材料：鮮竹筍、瘦肉

做法：鮮竹筍清洗幹淨，備用;瘦肉清洗幹淨，切丁後備用;将瘦肉煮爛，然後再放入鮮竹筍，等到竹筍熟後即可放入食鹽調味飲用。

作用:清涼瀉火作用，對口苦、口幹等症狀更具有改善作用。

• 枸杞雞蛋湯

材料：枸杞、雞蛋

做法：枸杞清洗幹淨，備用;将枸杞放入鍋中，放入适量的清水後煮湯，最後放入攪拌的雞蛋，再次燒沸後即可食用。

作用：對各種原因所導緻的口苦症狀枸杞雞蛋湯都具有很好的緩解效果。

健康君提示：

口苦事雖小，卻是身體發出的某種信号，需要重視，保持健康的生活習慣，保持口腔衛生，試想一下，與人交談流露出一口清新的口氣，是不是對自己的形象很加分呢。

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