tft每日頭條

 > 健康

 > 跑步時應該要幾點注意事項

跑步時應該要幾點注意事項

健康 更新时间:2024-11-13 03:50:21

第一、 穿一雙合适的鞋。跑步的時候一定要注意穿一雙合适的運動鞋,不正确的鞋子會對腳和膝蓋不好,甚至容易摔跤傷害自己,不然跑鞋也不會那麼貴了。

第二、 跑前做準備運動。一定要做準備運動,不然跑步的時候可能會抽筋。

第三、 跑完步不要立即喝冷水和坐下,尤其是快跑過後,喝冷水容易感冒,立即坐下對心髒不好。

第四、 跑完步應該注意添衣,跑完步會出很多汗,這時候不要随便脫衣,也應該注意加一件衣服防止感冒。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved