簡單又減肥的午餐主要以高蛋白、高纖維的食物為主。可以選擇使用水煮雞胸肉,然後搭配水煮菜花或蔬菜沙拉,然後再搭配蘋果、蕉肉等水果就可以了。
水煮雞胸肉的熱量非常低,含有大量的蛋白質,攝入體内可以為機體代謝提供能量,又不會引發脂肪堆積。而水煮菜花或蔬菜沙拉中的熱量比較少,還有大量的維生素,能夠增強人體的免疫力。
而蘋果、香蕉中的果酸、纖維素也比較多,能夠加速腸道蠕動、輔助減肥。
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