泡腳是很多人做的事情，尤其是在夏季的時候，就很多喜歡泡泡腳，緩解一下壓力，其實泡腳也是一種養生的方法，說到養生方法，有很多你方法，泡腳就是一種比較簡單的方法。

今天教大家在簡單的方法了，就是在泡腳水重添加一種都東西，讓你其作用更加好，那麼我今天要說的是就是在泡腳水裡放入白醋一起泡會有你想不到效果，那時什麼呢？尤其是對有腳氣的人來說，用白醋泡腳大概隻需一個禮拜到兩個禮拜就就能好，而且現在也是三伏天，“冬病夏治”好時機，白醋泡腳還有其他功效，也随便治好了。那麼我們就來看看吧。

白醋泡腳好處

1、改善腳氣

很多人有腳氣病，也就是香港腳的朋友會很煩惱，腳不僅會發癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的後果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況哦。

2、滋潤肌膚

很多MM在冬季腳部皮膚會有幹燥龜裂的情況，此時不妨嘗試用醋泡腳連續1周，會發覺不僅腳部皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤澤度高哦。另外，腳上的腳墊與死皮千萬不要用刀去修剪或是用手去撕扯，無論您是修剪老皮還是用手去撕扯老皮，都是不能解決問題的，反而會讓腳墊越來越硬越厚。

3、消除疲勞

忙碌的工作了一整天身體疲勞了，那就用醋泡泡腳吧。醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導緻的缺氧狀态，增強各系統的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢複疲勞。

4、促進血液循環

冬天手腳冰涼的情況多由于身體血氣循環不通而導緻的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導緻的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。

5、減壓

經常用醋泡腳，可協調交感神經和副交感神經的興奮程度，起到調節和松弛原本緊張的神經。尤其是白天工作緊張的白領們，經常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。

6、改善睡眠

如果我們有失眠問題，可以在睡前40分鐘，用白醋進行泡腳，這樣既可以很好的改善睡眠了。每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、松弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

沒想到吧，白醋泡腳還有怎麼多的功效，喜歡泡腳和有這些情況的朋友不妨試試，趁着三伏天還在趕緊試試。白醋泡腳如何泡呢？那麼我們就來看看吧。

1.準備一個優質的泡腳用具。建議大家用木質的泡腳桶，要知道塑料泡腳桶，泡着熱水的時候會散發有害物質，對我們的身體和皮膚都有所傷害，建議大家用木桶進行泡腳。

2.加入适量的白醋。如果從白醋與水的比例來說，建議這個比例是1:10左右，而泡腳水的量，一定要足夠，最少都要侵過腳踝，因為足部的穴位都集中在腳踝以下，還有泡腳的時候盡量對腳底進行揉搓，可以用手，也可以雙腳相互揉搓。

3.泡腳的時長與頻率。泡腳的時長方面，盡量保持30分鐘，背部出現微汗就可以了；至于泡腳的頻率方面，建議每天都用白醋泡腳，特别是冬天，白醋泡腳，可以防止腳步開裂。

4.泡腳後，要保溫。泡腳完成後，要給足部保溫，用白醋泡腳，腳會有酸味，所以很多人都會泡完腳後，還會用清水洗腳，這裡我們建議大家，泡腳後，用溫水洗腳，給您的腳保溫，這樣可以使得足部對白醋的吸收更好。

那麼泡腳應該注意哪些呢？

1、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆

許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

2、飯後半小時内不宜泡腳

吃完飯後，人體内大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導緻營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。

3、泡腳時間不宜過長

以15~30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心髒負擔。另外，由于更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

總結：你喜歡泡腳添加其它東西嗎？

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