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怎麼才能正确刷牙

生活更新时间:2024-12-26 03:04:32

怎麼才能正确刷牙?首先要遵守一個原則，就是上牙往下刷，下牙往上刷，結合起來就是上下刷這個原因很簡單，那就是我們的齒縫都是豎着的，這樣刷牙可以有效地清除齒縫中的食物殘留，達到清潔口腔的目的，下面我們就來聊聊關于怎麼才能正确刷牙?接下來我們就一起去了解一下吧!

怎麼才能正确刷牙

首先要遵守一個原則，就是上牙往下刷，下牙往上刷，結合起來就是上下刷。這個原因很簡單，那就是我們的齒縫都是豎着的，這樣刷牙可以有效地清除齒縫中的食物殘留，達到清潔口腔的目的。

第二點就是注意牙膏的量。有的人牙膏用得很少，刷完牙之後連泡沫都沒有，有的人牙膏擠很長一截，甚至舌頭都覺得辣辣的，這都是不好的。正常的數量大概是一厘米的膏體左右，注意是滿口擠出來的一厘米。

第三點就是橫刷，也就是左右刷。上下刷是為了清除口腔的食物殘留，那麼左右刷則是為了徹底地清潔。左右刷的時候應該要注意次數，整排牙齒大概來回十五次左右比較好，每次清潔的牙齒在5顆牙齒左右。

第四點就是要注意内側牙齒的清潔。内側的牙齒不要忘記清潔，因為内側往往會集聚很多食物殘留。内側牙齒很難左右刷，所有隻需要上下刷就可以了。

不要忘記咀嚼面的清潔。咀嚼面一般都是不平坦的，所以我們不要忘記對牙齒的咀嚼面進行清潔。用牙刷上下來回兩邊，使用适中的力度即可。

在裡裡外外，橫着豎着都刷過之後，我們可以在外側牙齒用牙刷進行畫圈，做最後的清潔。注意這裡隻需要在外側牙齒進行，因為内側牙齒是無法畫圈刷的。

第七步，也就是最後一步，吐掉口中的泡沫後，我們用清水将口腔清潔三次左右，而後再用洗淨泡沫的牙刷大概地過一遍所有牙齒，清潔掉牙齒上的細小泡沫和膏體成分，就完成了刷牙的整個過程。

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