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女人應季吃什麼蔬菜

生活 更新时间:2024-06-17 00:54:16

在生活當中,有很多的蔬菜和水果,有助于我們的身體健康。大家知道嗎?蔬菜水果的顔色區分也是對于女性是非常好的,例如有些白色的蔬菜和水果非常适合女性吃。下面跟着我的腳步來了解一下。

銀耳

又稱白木耳,銀耳味甘淡、性平,無毒,入肺、胃、腎三經,具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用,适用于肺熱咳嗽、肺燥幹咳、胃腸燥熱、便秘等症。

銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”,具有滋潤而不膩滞的特點,對體虛、久病初愈,不宜用其它補藥的病人及陰虛内熱,内熱而有出血傾向者更為适用。

要注意的是感冒初起口幹者忌用,或風寒感冒,如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者,忌服。

梨子

梨子自古被尊為“百果之宗”,有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度幹燥,繼而出現口渴、便秘、幹咳等;或因内熱導緻煩渴、咳喘及痰黃等症狀,可多食梨。

想要用梨子養生前要考慮是否适合自己的體質,體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨,必須隔水蒸過、煮湯,或與藥材清炖亦可;若有長期腹瀉的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食腹瀉加劇。

甘蔗

甘蔗味甘,平,無毒,主下氣和中,助脾氣,利大腸,消痰止渴,除心胸煩熱,有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效,對于因陰液不足所導緻口幹、咳嗽痰少、大便秘結等症,可利用多食甘蔗來改善症狀。

熱性病飲生蔗汁最好,喻為“天生複脈湯”。但甘蔗汁煮熱則性轉溫,有溫補功效。

薏仁

薏仁性味甘,淡微寒,歸脾、肺、腎經,具有美白養顔的功效,性屬平和,補而不膩,愛美的女性對此一定不陌生。

《本草綱目》記載:“健脾益胃,補肺清熱,去風去濕”,薏仁有滲濕、健脾是其兩大功能,傳統上用于小便不利、水腫、腳氣、濕溫、洩瀉、帶下、痹痛等症狀。

女人應季吃什麼蔬菜(哪些白色蔬果适合女性吃)1

現代科學分析,薏仁含蛋白質、脂肪、氨基酸、礦物質、鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、錳以及維生素B1、B2、E及纖維素等,有益人體健康。

看完這篇文章以後,我們知道了哪些白色的蔬菜水果可以适合女性吃?每一種白色的蔬菜和水果,對于女性的補充營養都是不一樣的。所以我們隻要按照以上的方法去吃,就可以使自己的身體健康。

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