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降溫了，孩子多發感冒，推薦6道暖身菜，健脾養胃，提高免疫力。

俗話說：一場秋雨一場涼，冷的感覺絲毫不摻假。降雨過後，氣溫也明顯有了大幅下滑，天氣已經在不經意間就涼了起來，換季的時候人往往會感到不适應，尤其是抵抗力和免疫力都會下降。這個時候的小孩子最讓人捉摸不定，由于天氣的降溫，孩子一不小心就會感冒，此時孩子的機體各項功能都有所降低，脾胃消化減弱。所以小編今天提醒家長們降溫了，孩子多發感冒，推薦6道暖身菜，健脾養胃，提高免疫力。

一、牛腩炖土豆

天冷了，給孩子來一道牛腩炖土豆，不僅美味而且含有豐富的營養物質，能有效幫助孩子健脾養胃，提高免疫力。牛腩炖土豆簡單易做，先将牛肉切成塊、接着放入開水中焯一下撈出，然後再将土豆冼淨去皮、切成三角塊。下一步鍋裡加水，放入牛肉、料酒、蔥、姜燒開，用慢火炖至半熟，撇去浮沫，再放入土豆塊同炖。最後待快熟時，加精鹽、醬油、咖喱飯同炖，熟後加味精盛出，牛腩炖土豆就做好了。

二、白菜菌菇湯

現在菌菇類很有營養，很多人都喜歡将菌菇類食物做成菌菇湯，裡面除了有菌菇類還有脆甜的大白菜，可以很好的保存着菌菇的原有鮮味，味道清淡鮮美，并且吃起來特别的暖和。喝湯就喝清淡的湯，并且清淡的湯，無論從取材到制作，總得來說都不是特别的難，大家一定不要錯過這道清淡湯。

三、蒜苗炒肉

為啥要推薦蒜苗炒肉呢？因為蒜苗在中醫中有殺菌抑菌的功效，可以很好的治療感冒，并且蒜苗營養價值特别高，含有豐富的維生素C，蒜苗和肉這樣的搭配既營養又下飯。蒜苗炒肉屬于川菜，而且還屬于非常普通的百姓家常菜，家家戶戶都會做，但是小編就想提醒一點，那就是炒時不宜加蓋，否則色澤會變黃。

四、三汁焖鍋

三汁焖鍋是一道非常美味的菜肴，有些人覺得看上去很難吃的樣子，其實做法非常簡單。尤其是天氣一降溫，就會超級饞這道三汁焖鍋，把最愛的雞翅、海鮮和蔬菜統統焖在一起，再放進自己的心頭愛醬汁，口感簡直超愛。其實這道菜最關鍵就是調好醬汁，就可以讓每位顧客感受焖鍋健康美味的宮廷菜肴。

五、青椒炒雞蛋

青椒炒雞蛋很多人都吃過，兩種食材也是日常生活中最常見的食材，青椒炒雞蛋也屬于一道葷素搭配的美味菜肴。首先青椒能夠溫中散寒，很适合作為降溫之後多食的一種綠色蔬菜，其次多吃青椒，營養賽過人參燕窩，并且還能保胃養胃。

六、羊肉炖蘿蔔

天氣降溫了，并且寒意也是越來越冷了，此時吃羊肉是最佳季節，作為清補食品的羊肉，倍受青睐。今天推薦的這道羊肉炖蘿蔔是很營養的食物，也很滋補，并且對腎虛、脾胃虛寒者更為适宜。尤其是和蘿蔔兩者搭配一起炖，它能很好地補益腸胃，還可提高免疫力。

大家都看到這了，辛苦大家了，首先承蒙大家厚愛，感謝大家一如既往地支持和閱讀！我是光盤食客，我會用心去做好每一道屬于自己的美食，與大家一起分享美食和共享生活，再次感謝粉絲厚愛！

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