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早上起來洗澡有危害嗎

健康 更新时间:2025-02-07 17:14:06

曾經“冰桶挑戰”火爆網絡,這是為漸凍人發起的公益活動,有很多人參與其中,網絡熱潮遲遲沒有下降。有不少人從冰桶挑戰中得到了“另類啟發”,特别是處于三伏天的酷暑中,用冰水洗澡該是件多麼惬意的事情,既能夠解暑還能讓身體精神起來。但是,炎炎夏日如此做法需警惕!

早上起來洗澡有危害嗎(洗澡也有禁忌提醒)1

事實上,有很多洗冷水澡猝死案例!

突然的冷水刺激會導緻血管迅速收縮,血壓也一次一路飙升,如若本身就存在“三高疾病”,又或者是中老年人血管彈性下降,在如此刺激下容易導緻冠狀動脈的嚴重痙攣,斑塊破裂血栓形成,造成急性的心肌梗死,甚至是猝死!

這絕對不是危言聳聽,如若大家想要在夏天洗束縛的冷水澡,一定要秉承循序漸進的原則,給身體足夠适應冷熱變化的時間。在洗澡前用水将手腳淋濕,然後用毛巾蘸冷水對身體各處進行擦拭,再進行冷水澡洗浴。

除了冷水澡以外,以下幾種情況在夏季也需警惕:

1、大汗淋漓立刻沖澡?千萬别!

和冷水澡原理相同,人在大量活動出汗之後,皮下血管也因此擴張,體内血液循環速度加快。如若這時突然洗冷水再,皮下血管就會立刻收縮,而且皮膚表面汗毛孔也随即關閉,導緻汗腺分泌停。身體的熱量不能散發,就會有皮膚發熱的感覺,感冒不僅容易找上自己,心梗或腦梗也會因此出現;

另外在運動過後即使沒大量出汗,同樣也不适合洗澡。因為運動過後血液供給都集中在四肢和皮膚表面,心髒以及大腦的供血減少。如若不進行休息就立刻洗澡,血液更是湧向了皮膚表面,導緻心髒、大腦供血不足,可能會出現頭暈眼花、甚至是昏厥等症狀。

2、飲酒後别洗澡

酒精需要肝髒進行分解,同時還會對肝功能造成抑制,阻礙肝髒糖原的釋放。而在洗澡的過程中,人體對葡萄糖的消耗會大量增加,酒後洗澡血糖得不到及時補充,容易引發頭暈、四肢乏力等症狀,嚴重情況下還會導緻低血糖昏迷。

3、發燒時不要洗澡降溫

很多人都有發燒洗澡的習慣,認為洗澡能讓體溫下降,在洗澡過後還能精神百倍。但實際上人體溫度上升到三十八度左右,身體對熱量消耗就會增加百分之二十,而且身體狀況也相當虛弱,這時洗澡容易發生意外,如若保暖工作不夠,還會加重身體症狀。

以上幾種錯誤洗澡方式應盡量避免,特别是洗冷水澡一定要根據個人情況進行,如若身體已經相當虛弱,這時還堅持洗冷水澡,無疑是将自己推入了疾病深淵,一定要多加警惕。

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