痛痛痛

痛經不是病，痛起來真要命啊！女生痛經，是有分等級的。輕者小陣痛，仍然可以正常的工作生活。重者那是沒法形容啊，躺在床上都會痛暈你，冒冷汗，嘔吐，打滾，叫喊，總之就是慘絕人寰痛不欲生！那一刻的想法是：我下輩子一定不要再做女人了！

小編就試過超級痛的那種感覺，所以每個月都害怕大姨媽的到來~

但是自從按照我總結的方法去做後，痛經緩解了很多，甚至是沒有了呢！

來月經的前一個星期，妹子們就要注意咯！這時候很關鍵，如果不注意生活習慣與飲食習慣，是很容易導緻痛經的！

我愛泡腳

不吃冰冷辛辣的食物

這個星期冰冷辛辣的東西盡量不能碰。不要吃雪糕、冷飲、辣菜。水果是可以吃的，但是不要吃冰過的水果。男人為陽，女人為陰，女生身體本就偏冷，再吃冰冷辛辣的食物更容易招惹濕寒。一旦寒氣進入腹部，便會引起痛經。

不吃冰冷辛辣的食物

喝紅糖姜茶

來月經前一周每天喝一杯熱騰騰的紅糖水，是可以有效預防痛經的，但是不要在晚上喝哦~紅糖水能夠提高機體的抵抗力，還能夠驅寒，保持身體抵抗外界的寒濕侵蝕。還能讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

常喝紅糖水

大姨媽終于都來了，第一天雖然不怎麼痛，但還是不能掉以輕心！

第一天還是要喝紅糖水，并且在腹部貼上一片暖寶寶，可以排淤，促進經血排出，避免血液流通不暢而導緻痛經。

月經期間不需要泡腳了，進補的食物和湯水也不需要吃，紅糖水也可以不喝，但是一定不能吃冰冷辛辣的食物。

月經期間要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。充分的保暖還能讓經血徹底的排出，增加子宮的活力。

月經期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體内多餘的垃圾。

月經期間盡量不要熬夜，11點30分前必須上床睡覺覺~

月經期間不要太勞累，應保持心情舒暢，加快經血排出！

有些公司專門為女生設立了生理假

太開心了，煩人的大姨媽終于走啦~

這時候你要多吃補血的食物進行調養。例如我每個月都會煲枸杞紅棗烏雞湯，這是最佳補血養顔、益精明目的食物。紅棗是補血食物中當之無愧的王者。紅棗性暖，可以改善體内血液循環，增加血液中紅血球的含量，讓你臉色紅潤萬人迷。烏雞肉中鐵元素、血清總蛋白、氨基酸含量都高于普通雞，是營養價值極高的滋補品。

大姨媽完事後你就可以吃辣喝香，哈哈哈~

紅棗烏雞湯

以上是小編總結的妙方，真的非常有效，痛經的MM不妨試一試，必須和痛經say goodbye！

有沒有人想知道 → 當女生痛經時，男生怎麼做會顯得貼心的技巧呢？小編明天會繼續分享^_^走過路過不要錯過

遠離痛經

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