近年來慢性非傳染性疾病發病率逐年攀升，痛風也成為很多人痛不欲生的"難言之隐",此難言之隐說的并非得了痛風不好意思說出口，而是指疼起來沒辦法用語言來去描述，生不如死!據說，痛風急性發作期的痛感不亞于女性生孩子所經曆的疼痛，那麼緩解痛風最主要直接的方式就是降尿酸，那麼痛風是如何形成的?如何快速排出體内的尿酸呢?車前草是對付痛風的寶?

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痛風是如何形成的?

痛風是由于嘌呤代謝障礙及（或）尿酸排洩障礙導緻體内尿酸積聚過多，最終在關節處或關節周圍形成針狀結晶的痛風石并沉積在關節上，發作起來劇痛無比。由此可以看出，痛風的主要原因是排出的減少，攝入的不變或增多。再加上人本身體内就會産生嘌呤，如壓力過大，減重過快，劇烈運動等，嘌呤代謝後代的産物即是尿酸，因此痛風最大的特征是有痛風的人一定會有高尿酸血症的存在，不過有高尿酸血症的人未必會得痛風，痛風最明顯的症狀是反複發作的急性關節炎，因此有此症狀的人要多加留意，痛風發作一般是在午夜，因這時的血液濃縮，血流速較慢。因此，如果已經有高尿酸血症的人群一定要注意不要崴腳或着涼，這兩種情況極易使血液循環減慢，使尿酸鹽更易沉積而形成痛風。高尿酸血症的男性标準:男性:大于417微摩爾/升，女性:大于375微摩爾/升，兒童:214微摩爾/升。由此看來，高尿酸血症已經不是成人的專利，慢病年輕化的趨勢越來越大。

如何快速排除出體内的尿酸?

緩解痛風最好的方式就是降低體内的尿酸，那麼就要從飲食以及生活習慣上着手了，首先要增加人體的血液循環，這樣才能減少尿酸鹽的沉積，力量運動會産生嘌呤而增加尿酸的含量，因此有氧運動是一個不錯的選擇，如太極，散步，遊泳，健身操等等。其次就是食物，也是幹預效果最好的方式，要想更好的排出體内的尿酸除了減少高嘌呤食物的攝入，最重要的是降低尿酸的PH值，以便更好的排出，那麼堿性食物就成最好得選擇，如:冬瓜，黃瓜，西瓜等，這些不但是堿性食物還利尿，尤其是冬瓜，更有助于尿算酸的排出。另外堿性食物的特征主要是含有豐富的鉀鈣鎂，這類食物都有助于促進尿酸的排出，可适量的多攝入，其餘的尤其是高嘌呤的食物，盡量用水焯過食用，嘌呤溶于水，炒焯水後再烹饪可大大減少嘌呤的攝入，另外适量喝一些蘇打水，但要看好配料表，蘇打水的成分是碳酸氫鈉，但市面上有些蘇打水中含有的碳酸水而非碳酸氫鈉，因此購買時要看清食品标簽。多喝白開水，在腎功能正常的情況下每天至少2000ml，而如果腎功能不正常或伴有結石每天要至少3000ml的水。

車前草是對付痛風的寶?

主要還是要從車前草的功效說起，車前草，味甘，性寒，無毒，主要價值:利小便，明目等，尤其是車前子，止痛，通水道，利小便。功效于與茯苓相同。對于痛風的人來說，降尿酸無疑是最直接的方式，而尿酸的代謝腎髒占2/3,糞便排出1/3,還有極少量經汗液排出。因此利尿也就意味着能更多排出尿酸。因此車前草的功效對于痛風病人來說也僅限于此，日常飲食中，蔬菜水果如:冬瓜，黃瓜，西瓜都可以達到該功效。車前草性寒，服用前盡量遵醫囑，根據個人情況來具體分析可以攝入多少，切不可盲目大量食用，利尿的食物會使體内的營養素排除增多如鈉鉀鈣等，因此，除了要注意利尿食物适量，還要注意鈣鉀等的補充。

日常飲食中鈉基本都是超标的，而鈉攝入的過多會減少尿酸的排出，并切很多痛風病人還伴有高血壓的問題，因此更應該控制鈉的攝入，痛風本就是無法治愈的慢性疾病，隻能從飲食和生活習慣上來控制體内尿酸的水平，從而減少發作次數，延長發作間歇期，以及延緩嚴重病症的到來，因此對于一些有利于痛風病人 的相關食物，尤其有些痛風病人還伴随其他慢性病如高血壓，糖尿病等等，更應該遵醫囑，不要要盲目嘗試，以免帶來不良後果。

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