說起芭樂，有很多人都不知道是什麼，那麼說起番石榴，是不是就沒那麼陌生了，其實芭樂就是番石榴，隻是我們不經常接觸而已，那麼芭樂應該怎麼吃呢？下面就跟随小編一起來看一看吧！

一、芭樂的副作用

芭樂的營養物質豐富多樣，含有蛋白質、多種維生素、礦物質及膳食纖維，多數人都可以吃。在上市季節，買些放在家裡，每天吃半個到一個，都沒有問題。但是便秘的人要吃就要先區分便秘的類型，因為芭樂性溫收斂，由于上火、胃腸火熱引起便秘的人士吃多了就會加重便秘。

從另一個角度說，芭樂的纖維素豐富，能夠增加大便的量，這對于氣虛無力排便的便秘人士來說，芭樂吃多了更會加重排便的難度，使便秘更嚴重。另外，芭樂特别是裡面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的人，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。

二、芭樂的禁忌人群

兒童及有便秘習慣或有内熱的人要謹慎進食，不可多吃。

三、芭樂的功效與作用

1、抵抗感染病

芭樂具有防止細胞遭受破壞而導緻癌病變，避免了動脈粥狀硬化的發生，抵抗感染病。還能維持正常的血壓及心髒功能。

2、補充營養

芭樂能夠有效的補充人體缺失的或容易流失的營養成分. 番石榴含纖維高,能有效的清理腸道，對糖尿病患者有獨特的功效。

3、芭樂葉、果的作用

芭樂葉、果：可治急、慢性腸炎，痢疾，小兒消化不良;鮮葉：外用治跌打損傷，外傷出血，臁瘡久不愈合。

4、抗氧化作用

芭樂具有抗氧化功效，能美白肌膚、防止黑斑及雀斑形成、增加皮膚對紫外線的抵抗力，是女士們保持美白肌膚的最佳選擇。

5、防老化

芭樂根及其果實同時具有防老化的作用，特别是其所含的鐵、磷、鈣極多，尤其是種籽部份，鐵的含量為熱帶果實中最多的一種。

6、降血糖作用

芭樂根皮及其果實有降血糖作用，對糖尿病患者有獨特的功效;含纖維高，能有效的排走積存在腸内的宿便。

7、解酒功能

芭樂根皮及果實富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質，補充人體維生素的需求，對喝酒超量者具有解酒功能。

8、防治高血壓、糖尿病

芭樂不但是生食的鮮果，食療藥用價值也很顯着，具有很好的保健作用：可防止細胞遭受破壞而導緻癌病變;避免了動脈粥狀硬化的發生;抵抗感染病;維持正常的血壓及心髒功能，可防治高血壓、糖尿病;對于肥胖症及腸胃不佳之患者，是最為理想之食用水果。

9、抑菌、消炎

芭樂是一種很好的造血食物和活力恢複劑，可增強心髒功能，影響血管系統，具有平衡血糖及清肝的作用，還具有一定的抑菌作用，能對消炎藥起輔助作用。

10、健胃消食、助消化

芭樂含纖維教高,能有效的清理腸道,能起到健胃消食、助消化的功效。

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