第一次泡溫泉應該注意點兒什麼?春節假期，為了不給新冠病毒可乘之機，不少家庭都把長途旅行換成了京郊遊寒冷冬日，溫泉親子遊成了不少家庭假日的休閑選擇不過，做足防疫措施還不夠，溫泉也不是想泡都能泡的，泡溫泉也存在一些緻病隐患近期，清華長庚醫院的急診就遇到這樣幾個案例：有的患者是因心髒不舒服，希望通過溫泉活血緩解，結果誘發心梗；有的因着涼感冒，希望通過溫泉驅寒，後來卻暈倒在溫泉裡溺水導緻肺炎……醫生提示，泡溫泉前有6個知識點要掌握，我來為大家科普一下關于第一次泡溫泉應該注意點兒什麼?以下内容希望對你有幫助!

第一次泡溫泉應該注意點兒什麼

春節假期，為了不給新冠病毒可乘之機，不少家庭都把長途旅行換成了京郊遊。寒冷冬日，溫泉親子遊成了不少家庭假日的休閑選擇。不過，做足防疫措施還不夠，溫泉也不是想泡都能泡的，泡溫泉也存在一些緻病隐患。近期，清華長庚醫院的急診就遇到這樣幾個案例：有的患者是因心髒不舒服，希望通過溫泉活血緩解，結果誘發心梗；有的因着涼感冒，希望通過溫泉驅寒，後來卻暈倒在溫泉裡溺水導緻肺炎……醫生提示，泡溫泉前有6個知識點要掌握。

泡溫泉的過程中血管擴張，全身循環加快，不僅可以放松緊張的神經，還有助于緩解關節肌肉的酸痛。但是，泡溫泉也存在許多的緻病隐患。

這些細菌也愛“泡溫泉”

溫暖潮濕的環境是很多細菌滋生的優良土壤，如果溫泉清潔不到位，溫泉中常見的菌有：可導緻毛囊和皮膚感染的假單胞菌，感染後身上可能會起又紅又癢的小疙瘩，多在泡澡後幾個小時或幾天後出現。

常見的微生物還有隐孢子蟲，這是一種寄生蟲，對于免疫力正常的人，隐孢子蟲可引起腹瀉等急性胃腸炎，對于免疫力低下的人，則可能引起嚴重或慢性感染。

此外，軍團菌也可以生活在溫泉裡，一旦感染，則可引起肺炎。

另外，已經開始實施的《溫泉旅遊水質衛生要求及管理規範》明确規定需要每日對水質進行檢測并公示，大家泡溫泉前應注意檢查公示情況，避免不潔淨的溫泉水造成危害。

特殊群體更要格外注意

泡溫泉的過程中血管擴張，全身循環加快，不僅可以放松緊張的神經，還有助于緩解關節肌肉的酸痛。但特殊人群要格外注意。

孕婦泡溫泉可将體溫升至38.3℃以上，有少量研究顯示這種影響可能增加胎兒神經管缺陷及流産的風險。雖然目前相關的證據尚不充分，但仍建議孕婦群體注意避免泡溫泉超過10分鐘，在身體不适、已經發燒的時候則不要泡溫泉。

如果在懷孕早期已經泡過溫泉，應及時與醫生溝通，着重篩查胎兒的神經管缺陷。

心腦血管疾病人在泡溫泉的時候無法通過出汗有效散熱，轉而通過血管擴張散熱，引起血壓下降，心率增快，這些變化可能會增加心髒負擔，誘發心梗。若本身口服降血壓、降心率的藥物，或者泡完澡起身過快，則容易出現暈厥，甚至導緻溺水。

泡溫泉前這6點要掌握

大家放松休閑的同時要做好防範和認知，以利于更好地享受溫泉帶來的身心愉悅。

1.應避免過熱的溫泉，對于健康人來說，37.8℃以下的水溫比較安全，超過40℃的水溫可能引起危險；2.一般而言，一次泡溫泉持續時間不超過十分鐘比較安全，如果感到頭暈、體溫過熱或者其他不适，應立即離開溫泉；3.泡溫泉時，應注意所坐的位置，避免離熱源或溫泉出水口過近，以免燙傷，同時也要避免上胸部、雙上肢、頭浸泡在溫泉裡，以免出現溺水現象；4.泡溫泉時要及時補充水分，少量飲食，避免飲酒，避免脫水、低血糖等現象；5.溫泉泡完後，建議用熱水和肥皂洗澡，避免用涼水沖澡；6.對于特殊群體，如罹患心血管疾病的人群，在泡溫泉前應咨詢醫生，确定目前的狀況是否合适。

文/馬士程 張向陽（北京清華長庚醫院）

來源： 北京青年報

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