工作節奏快壓力大、飲食多油多鹽不節制、運動少之又少……

「中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）」表明，居民超重肥胖問題不斷凸顯，高血壓、糖尿病、高膽固醇血症、慢性阻塞性肺疾病患病率和癌症發病率與 2015 年相比有所上升。

對已經患有三高或潛在三高、肥胖症、心血管疾病的人來說，注意飲食尤為重要，更應該選擇用粗糧來部分替代如白米、白面、白粥這些細糧。

全谷物、薯類和雜豆等粗糧富含的膳食纖維，能吸附部分脂類物質、膽固醇和葡萄糖，從而有利于控血脂和控血糖。膳食纖維還能增強飽腹感，有利于控制體重，而體重降低又有利于降壓，所以主食粗細搭配也對控血壓有幫助。

而且它們的血糖生成指數遠低于精制米面，可提供更多的 B 族維生素、礦物質等營養成分及有益健康的植物化學物，還可降低糖尿病、肥胖、心血管疾病和結腸癌的發生風險。

如何在日常飲食中做到主食粗細合理搭配呢？

我們可以把三餐中 1/3 的精白米面替換為粗糧，保證每天吃夠 50～150 g 全谷物和雜豆。

建議選擇燕麥米、荞麥、糙米、黑米、鷹嘴豆、紅豆、綠豆等跟大米混着做成雜糧飯，還可以選全麥面包、雜糧饅頭、雜糧面條，或是紅薯、紫薯、山藥等薯類。

此刻有人可能要問了：全谷物千千萬，每種買一點好麻煩，而且還要提前浸泡，還可能煮不熟，費時費力！

有沒有一款既保證營養和品質，做起來又不麻煩的全谷物推薦呢？

我們把各種谷物一一比對、篩選，并經過内部嚴格的審核後，給大家帶來了這款營養豐富均衡、品質在線、又容易煮的全谷物雜糧。

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更重要的是，這次價格很給力：

兩盒谷物扁糧隻要 35 元；

四盒隻要 69 元，買四送一到手五盒！且再送一盒小麥胚芽！（69 元就能拿到 5 盒全谷物扁糧 1 盒小麥胚芽）

買兩組再立減 20 元。也就是說，118 元可以拿到 10 盒扁糧和 2 盒小麥胚芽。

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15 種谷物豆類搭配

營養補進身體來

别看這袋谷物長得平平無奇，肚子裡可是裝了 15 種谷物豆類，每一種都是精挑細選來的，營養豐富又均衡。

老人、孕媽媽、3 歲以上的小孩兒以及我們大朋友們，都是可以吃的！

多種谷物豆類混合搭配，米、麥、豆豐富多樣，省去了自己搭配的麻煩，營養更均衡。

而且，每一種谷物的挑選都很嚴格。原料産地要選好的，雜糧的顆粒要飽滿，光澤度要好，碎粒要少。

看上去就已經很有食欲了有木有？

再看營養成分，這款扁糧含各種雜豆，蛋白質含量是不錯的。

每 100 g 扁糧中含有 16.6 g 的蛋白質，比一般的精糧蛋白質含量高多了（稻米 7.9 g / 100 g）！

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無需提前浸泡

與大米同煮同熟

除了健康營養，是不是很好做熟也是很重要的。忙碌的上班族本人，隻想不用太費勁就把健康吃進肚裡。

這款就完美地契合了這一點，經過預熟處理，不需要像一般生谷物那樣提前浸泡，想吃的時候和米同蒸同煮，米飯熟了，它也熟了。

為什麼能做到這麼「快」？

因為它在出廠時就經過了蒸、壓扁、烘幹等一系列預熟處理，不再是生的谷物啦！而熟的谷物也不那麼容易長蟲。

為了讓大家更直觀地感覺到它的「好」，我們這次直接帶了鍋來公司蒸米飯，結果整個辦公室都布滿了谷香味。

除了蒸飯吃，也可以煮粥和榨米糊，一種食物，多種吃法！

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如果孩子牙齒還沒完全長好，或者老人咀嚼能力比較差，就可以将雜糧粥打成糊狀食用。

糖尿病人士，建議直接蒸飯吃，會更有利于血糖控制。減肥人士，也同樣建議蒸飯吃，飽腹感強，達到控制食欲的效果。

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6 道工藝打磨

隻為一口品質好糧

如果說健康營養是食物的根本，那精湛的工藝就是品質的保證！

相比一些經過低溫烘焙和膨化的雜糧，這款全谷物扁糧到裝袋，要經過整整 6 道工藝，每一道都極其細緻，更好地保證了原糧的營養成分。

裡面的谷物顆粒都是人工手選，一些雜質、不完整的顆粒，和可能出現的壞粒都會被工人挑出，然後才能進入水洗流程。

經過淘洗和沖淋後，谷物會被送入蒸箱。蒸的時間和程度由自己把控，營養損耗上也會有所控制。

蒸制完後，谷物會被适當壓扁。再經過 60～80 度的低溫烘幹，才能最終出爐，保證了扁糧的營養和口感。

最後的真空包裝則保證了密封性，避免谷物氧化變質。

強調一下，精加工是指谷物去掉了谷皮、胚芽，隻有胚乳了。這款全谷物扁糧不是精加工，營養都還在哦～

看完這波制作過程，真的感受到了袋子裡面裝的每一粒谷物都經過了層層「檢驗」，品質有保證，可信賴！

上下滑動查看檢驗報告▼

所以，如果你想選擇一款全谷物來吃，這款扁糧可以說是不二之選！

當然了，除了上面的各種硬核指标，價格上我們也絕不落後。

這次開團，優惠相當有重量：

兩盒谷物扁糧隻要 35 元；

四盒隻要 69 元，買四送一到手五盒！且再送一盒小麥胚芽！

買兩組立減 20 元。也就說，118 元可以拿到 10 盒扁糧和 2 盒小麥胚芽，和同事、姐妹拼單美滋滋！

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策劃二毛

圖片來源 丁香設計團隊 & 品牌方提供

科學審核 谷傳玲 國家注冊營養師 營養與食品安全碩士 & 丁香科學嚴審團

▎商品信息

活動名稱：谷物扁糧

活動時間：2021-07-26 12:00 至 2021-07-31 24:00

發貨信息：下單後 3 個工作日發貨，遇節假日延後。

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